Волгоградцам рассказали, как сохранить здоровье мозга

О том, как сохранить здоровье головного мозга и ясность ума во взрослом возрасте, рассказал Олег Кириллов, кандидат медицинских наук, главный внештатный специалист гериатр облздрава.

К сожалению, множество людей страдает когнитивными нарушениями после 55 лет. Чтобы предотвратить ухудшение работы головного мозга, необходимо уделить пристальное внимание своему здоровью и образу жизни. Известно, что гипертоническая болезнь, атеросклероз и склеродегенеративные заболевания, такие как рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, являются факторами риска развития когнитивных нарушений. 

Для предотвращения осложнений рекомендуется регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию. Принятие своевременных мер поможет предотвратить развитие заболевания и, следовательно, улучшит функционирование мозга. 

Сохранению ясности мышления также поможет здоровый образ жизни. Результаты многих исследований показывают, что регулярные физические упражнения, прекращение курения, контроль веса, правильное питание, а также поддержание нормального давления, уровня холестерина и сахара в крови снижают риск развития деменции. 

Кроме того, рекомендуется тренировать свой мозг без перерывов и выходных. Например, учить стихи, придумывать рассказы, разгадывать ребусы и кроссворды, запоминать даты, телефоны, дни рождения. Чем больше вы изучаете что-то новое, анализируете и сравниваете, тем дольше сохраняются когнитивные функции.