Врач назвал упражнение, которое защитит от гипертонии

Упражнение под названием «планка» может оказаться весьма полезным средством для профилактики и облегчения начальных стадий гипертонической болезни, заявил в своем Telegram-канале доктор Александр Мясников. Он отметил, что всегда высоко ценил физическую культуру, но упражнение «планка» раньше не входило в число его избранных, однако он зря недооценивал его.

Оказываются изометрические упражнения — лучшие из всех для предотвращения и лечения гипертонии (лечения имею ввиду начальной стадии), — написал Мясников.

По словам доктора, ученые провели специализированное исследование, публикация которого появилась в Британском журнале спортивной медицины. Проведя сравнительный анализ различных видов физической активности, исследователи пришли к выводу о существенной эффективности упражнения «планка» в борьбе с гипертонической болезнью.

В качестве упражнения для лечебной физкультуры, «планка» первоначально разрабатывалась для укрепления мышц живота и спины. Это упражнение включает занимание позиции, схожей с исходной для отжиманий, которую необходимо сохранить на протяжении определенного периода времени.

Ранее врач-кардиохирург Андрей Лысенко рассказал, что острый инфаркт является осложнением ишемической болезни сердца, и эта патология сегодня «молодеет». По его словам, вероятность перенести инфаркт миокарда в 35-летнем возрасте составляет примерно 8%, и чтобы ее избежать, необходимо обратить внимание на образ жизни.