Лор Попова: чтобы сохранить слух, нужно не работать в шумных местах

Разумеется, не всегда так получается — даже работникам в опенспейсе приходится зачастую терпеть гвалт рабочего процесса. Но для таких случаев специалистка посоветовала пользоваться берушами, а не пытаться перекрыть этот шум другим, например громкой музыкой. Такой стресс для органа с чувствительной организацией слишком сильный. Психотерапевт и отоларинголог Светлана Попова рассказала главные правила, которые нужно соблюдать, если не хочется потерять слух. Спать нужно без наушников. В шумном месте (на улице, в офисе) стоит пользоваться берушами (как их выбрать — читайте вот здесь ). Потому что чем сильнее раздражители, тем быстрее уши к ним привыкают. Делайте перерывы каждые два часа. В моменты отдыха обходитесь без музыки, а в полной тишине (беруши помогут). Можно даже помедитировать минут 15. Не стоит часто ходить на концерты и тусоваться возле колонок, это грозит временной глухотой. Не нужно злоупотреблять случаями, когда происходит перепад давления (полёты на самолёте и дайвинг с заложенным носом). Если сера образуется в ушном канале с нормальной скоростью, то ватными палочками там шерудить не нужно. При жевании и глотании сера переходит ближе к выходу, а там её вымывает вода во время душа и принятия ванн. Если её образуется больше нормы, то можно помочь ей специальными каплями или трёхпроцентной перекисью водорода, а потом вымыть её водой. Если серы слишком много, то лучше обратиться к врачу, и тот всё промоет, а вот ватная палочка может травмировать барабанную перепонку и сделать серную пробку. Правильная диета для слуха Чтобы придать сил ушам и всей слуховой системе, хорошо бы есть полезные продукты . Например, содержащие омегу-3. Почему? Жирная кислота уменьшает количество бляшек в сосудах, а именно они и считаются основной причиной потери слуха. Где есть омега-3 В жирной и полужирной рыбе: форели, лососе, скумбрии, сельди, сардинах, лососе, тунце и др.; рыбьем жире; печени трески; кунжуте и льняном семени; оливковом масле; грецких орехах; фасоли; цветной капусте, шпинате, брокколи. Тугоухость и деменция Учёные доказали, что слабоумие и проблемы со слухом связаны напрямую и работают в обе стороны — одна болезнь может вызвать другую. Как это работает? При тугоухости мозг перестает получать информацию от целого канала связи, которую раньше он мог анализировать и перерабатывать при помощи старых и новых нейронных связей. Мозг получает меньше стимулов и в итоге проседает. Наоборот это тоже работает, при деменции мозг не в состоянии обработать всю информацию, и поэтому слух просто отключается, чтобы не изматывать носителя.