Российский ортопед дала советы по выбору безопасных для бега кроссовок
Врач-ортопед Наталия Никитина рассказала, на что следует обратить внимание при выборе кроссовок для бега. По словам эксперта, не каждая спортивная обувь подойдет для такой физической активности.
В беседе с журналистами российский медик отметила, что не каждые кроссовки подойдут для занятий бегом. Она объяснила, что существует несколько видов обуви для бега. Речь может идти о занятиях на тренажерах, на асфальтовом покрытии, для бега по естественному треку или на резиновых покрытиях. Также есть и профессиональная спортивная обувь. Об этом пишет интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
– Разница у этой обуви в том, что она по-разному фиксирует голеностоп. В той, что предназначена для беговых дорожек и бега по стадиону, будет неудобно, даже травмоопасно бегать на проселочной дороге, по грунтовке или в лесу. По этой же причине обычные кроссовки не подходят для подобных занятий, – цитирует СМИ врача.
Для любителей вечерней пробежки Никитина порекомендовала выбирать мягкие кроссовки с тонкой подошвой, но с жесткостью вокруг голеностопа. Это необходимо для лучшего маневрирования и снижения риска растяжений, передает издание "Дни.ру".
При посещении зала или стадиона следует отдать предпочтение кроссовкам с низкой пяткой и широкой подошвой, которая обеспечит большую площадь покрытия стопой.
Если занятия проходят на лаковых или паркетных покрытиях, то нужно надевать обувь с шипами или выступами на подошве. Это поможет избежать скольжения.
