Диетолог Габи рассказала, можно ли пить кофе сразу после пробуждения
Употребление напитка натощак может ввести организм в состояние стресса, поэтому лучше избегать употребления напитка сразу после пробуждения. О том, как пить кофе без вреда для здоровья, изданию The Sun рассказала диетолог Габи.
По словам специалиста, бодрящий напиток высвобождает адреналин и кортизол, которые слишком резко воздействуют на органы и могут негативно сказаться на их работе. Во избежание неприятных последствий следует придерживаться ряда несложных правил.
В первую очередь, стоит начинать день со стакана воды комнатной температуры. Во-вторых, следует завтракать богатыми белком и клетчаткой продуктами, так как с их помощью поддерживается баланс сахара в крови. Уже после этих действий можно со спокойной душой выпить чашечку кофе.
Чем опасен дефицит белка в организме
Диетолог обратила внимание, что между пробуждением и употреблением кофеина желательно выждать около 90 минут, так как в этот период времени в организме запускаются процессы, на которые не стоит влиять извне.
"В течение первого часа уровень кортизола в крови сначала резко повышается, а потом падает. Подобный скачок происходит сам по себе и представляет собой здоровую нервную реакцию на пробуждение".
Ранее "Рамблер" рассказывал, какие продукты улучшают память.