Как повысить давление в домашних условиях: проверенные способы от врачей

Пониженное давление, или гипотония — состояние не более приятное, чем повышенное. Часто оно сопровождается слабостью, головокружением или головной болью. Как повысить пониженное давление в домашних условиях и что нельзя делать при гипотонии, «Секрету» рассказали врачи. Что такое гипотония и какое давление считается низким Гипотония, или как её называют врачи, артериальная гипотензия (АГТ) — это снижение артериального давления более чем на 20% от привычных значений. Пороговая точка — давление 90/60. Постоянное низкое давление может приводить к хронической усталости пациента, высокой утомляемости, слабости, рассказала Диана Деревянкина, кардиолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu. Может даже возникать дефицит кислорода в крови, что негативно влияет на мозг, сердце и другие органы. При гипотонии может развиваться почечная и сердечная недостаточность, повышен риск инсульта. Кроме того, пациент может ощущать частые головокружения и головные боли, а также, по некоторым версиям, становится более метеозависимым. Врачи перечислили следующие симптомы постоянно пониженного давления: постоянное ощущение слабости, усталости; высокая утомляемость и сниженная работоспособность; нарушения сна; учащённый сердечный ритм; повышенное потоотделение; частые головные боли в области висков и головокружения; одышка; часто возникающее ощущение холода или озноба; неспособность концентрироваться. При этом врачи различают хроническую (физиологическую) и острую гипотензию. Кроме того, отметил кардиолог, выделяют такую форму гипотензии, как ортостатическая гипотензия. Она ситуативно проявляется резким снижением давления при смене положения тела из горизонтального или сидячего в вертикальное. В этом случае часто возникают так называемые «мушки перед глазами» вплоть до обморочных состояний. Гипотония и сама по себе может проявляться в виде обмороков, особенно в духоте, добавила кардиолог Диана Деревянкина. Пациенты с пониженным давлением часто остро ощущают перепады температуры, влажности воздуха, а также могут быть склонны к резким перепадам настроения. Причины низкого давления Александр Матвеев, врач-терапевт клиники «К+31 Запад», указал, что причинами пониженного давления могут быть: Периодическое или постоянное недостаточное сокращение сердца. Потеря крови или обезвоживание, что приводит к снижению объёма циркулирующей крови. Расширение сосудов, что приводит к снижению сосудистого сопротивления (тонуса сосудов). Некоторые лекарства или медицинские состояния. Кроме того, риски заполучить хроническую гипотонию увеличивают генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, неправильное питание. Чем опасно пониженное давление Считается, что повышенное давление хуже, чем пониженное, из-за высоких рисков инсульта или инфаркта. Но и пониженное давление может быть опасным, особенно когда оно вызывает серьёзные симптомы или когда из-за него нарушается снабжение кислородом важных органов, например, сердца, головного мозга и почек. При этом люди, живущие с пониженным давлением постоянно, как ни странно, более защищены от самых негативных последствий такого состояния. Как повысить давление в домашних условиях Если пониженное давление у человека хроническое, лучшим решением будет дойти до врача-кардиолога, пройти обследование и получить медикаментозные назначения. В зависимости от диагноза, таблетки надо будет пропивать курсом, принимать регулярно или по состоянию. Главное — не назначать их себе самостоятельно. Кардиолог Диана Деревянкина подчеркнула, что при возникновении каких-либо недомоганий заниматься самолечением не рекомендуется. Это касается и нормализации артериального давления. Деревянкина пояснила, что перед назначением того или иного препарата специалисты всегда уточняют характер сопутствующих заболеваний, а также информацию о препаратах, которые пациент применяет. Это делается, чтобы избежать непредсказуемых эффектов, которые даёт сочетание различных веществ. Однако есть немало методов, которые можно применять и дома, если таблеток под рукой не оказалось, а возможности прямо сейчас отправиться к врачу нет. Врач-терапевт Александр Матвеев перечислил несколько таких «домашних» средств: Съесть немного соли: употребление небольшого количества соли может помочь повысить давление. Однако людям с определёнными заболеваниями (например, гипертонией или болезнями почек) следует сначала проконсультироваться с врачом. Увеличить потребление воды: давление может понижаться из-за недостаточности питьевого режима. Заняться умеренной физической активностью: упражнения могут помочь улучшить кровообращение и повысить давление. Кардиолог Андреев пояснил, что имеется в виду под увеличенным потреблением воды и соли. Оказывается, не всё тут просто: в идеале стоит произвести некоторые расчёты. И не переборщить. Андреев также указал, что если человек часто страдает от ортостатической гипотензии, для профилактики обморочного состояния рекомендуется постепенно изменять положение тела из горизонтального в вертикальное. То есть, если пациент лежит, то ему рекомендуется сначала поднять верхнюю часть туловища и немного посидеть в кровати, потом спустить ноги с кровати и в таком положении посидеть ещё около 30 секунд. После чего с твёрдой опорой встать и стоять рядом с кроватью около 30 секунд. При регулярном выполнении этого упражнения можно постепенно сокращать интервал с 30 до 5 секунд. Среди других народных средств чаще всего упоминают кофеин. Крепкий чай или кофе повышают давление, но только если вы пьёте их нечасто. С завзятыми кофеманами такой способ не сработает. Также для повышения давления в домашних условиях рекомендуют : настой корицы (1/4 ч. ложки на стакан кипятка и 2 ложки мёда); точечный массаж. Аккуратно массировать нужно точку в центре затылка, точку между носом и верхней губой, мизинцы у ногтей; спиртовые настойки трав (элеутерококк, женьшень, лимонник); принять пару таблеток аскорбиновой кислоты или сухого зелёного чая. Профилактика низкого давления Терапевт Вероника Ведяшкина дала рекомендации по профилактике гипотонии, если она часто вас беспокоит: регулярно практиковать кардионагрузки (быстрая ходьба, скандинавская ходьба, езда на велосипеде, плавание); обеспечить полноценный ночной сон и отдых; избегать резких смен положения тела (не вставать резко из положения лёжа); пить ежедневно достаточно воды, чтобы исключить обезвоживание и увеличить объём крови; снизить потребление алкоголя. Специальная диета при гипотонии не требуется, но, по словам врачей, предпочтительно сбалансированное умеренное питание, например, средиземноморская диета. Следите, чтобы в рационе были полезные жиры и продукты, богатые железом (яблоки, гранаты, печень, гречка), не пропускайте приёмы пищи. Если придерживаться этих рекомендаций и своевременно принимать меры по повышению давления, качество жизни гипотоника будет заметно лучше. Но делать что-то с низким давлением нужно только в том случае, если оно вас беспокоит. У некоторых людей это нормальное состояние, не приносящее дискомфорта. А вот если давление снизилось резко и остро, профилактикой заниматься уже поздно — такое состояние может быть опасным для жизни и требовать неотложных мер. В этом случае врачи рекомендуют уложить пациента, придав ногам возвышенное положение, расстегнуть сдавливающую одежду и вызвать скорую.