Доктор Зубарева раскрыла секреты долголетия японцев

Популярный медик призналась, что она в восторге от Японии. В этой стране 90 562 долгожителя, чей возраст исчисляется трёхзначной цифрой. Подобные цифры удивляют и заставляют задуматься: как японцам удаётся жить столько и оставаться при этом здоровыми? Доктор Наталья Зубарева объяснила, как работает феномен восточного долголетия.

В первую очередь, в этой стране граждане часто обращаются к врачам. При первых признаках недомогания они посещают специалиста и при возможности проходят диспансеризацию.

Кроме того, японская культура предполагает чёткий распорядок дня. В Стране восходящего солнца люди чаще всего спят в одно время и редко нарушают режим.

Также нельзя не упомянуть рацион японцев. Они редко едят фаст-фуд и избегают излишне жирной и солёной пищи. В их рационе много овощей и фруктов, рыбы и круп, при этом они почти не употребляют животный белок. Ещё жители Страны восходящего солнца убеждены, что чеснок является природным лекарством, поэтому они часто добавляют его в блюда.