Диетолог Семёнова посоветовала худеющим съедать не более двух авокадо в день

Врач превентивной медицины, диетолог и нутрициолог компании Biogena Татьяна Семёнова посоветовала людям, которые пытаются похудеть, не есть слишком много авокадо.

В авокадо содержится множество полезных веществ: витамин К, калий, фолиевая кислота, витамины группы B, сообщила специалист «Газете.Ru».

Клетчатка в авокадо помогает регулировать аппетит и укреплять иммунитет. Продукт благотворно влияет на сердце, а также снижает уровень тревожности из-за входящих в его состав жирных кислот Омега-3.

Однако тем, кто следит за калориями, Семёнова порекомендовала ограничить суточное потребление двумя авокадо.

Наряду с этим стоит ограничить потребление продукта пациентам с панкреатитом, заболеваниями щитовидной железы, а также кормящим матерям, отметила диетолог.

Ранее врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова рассказала, какие ягоды считаются наиболее полезными.