Врач Демьяновская назвала болезни, к которым приводит работа по ночам

Работа по ночам не пройдет бесследно для здоровья, предупреждает врач-невролог Екатерина Демьяновская.

По ее словам, которые цитирует "Газета.Ru", из-за смены распорядка дня время выработки кортизола смещается и нарушается нормальный метаболизм, что приводит к риску развития эндокринных заболеваний, сердечно-сосудистых патологий и бесплодия.

Работая ночью в будни, человек в выходные меняет режим и перестает нормально отдыхать. В итоге появляется нервное перенапряжение и даже психологические проблемы.

Екатерина Демьяновская дала рекомендации тем, кто работает в ночные смены или сутками. По ее словам, важно так построить график, чтобы отдых в выходные дни был полноценным. В частности, спать по 8 часов в сутки, причем после работы спать в тишине и темноте. При этом уделить внимание физической активности и правильному питанию.

Врач подчеркнула, что работа ночью и сутками не следует людям с хроническими заболеваниями и беременным женщинам, а также тем, у кого появляются проблемы со здоровьем и сном.

Ранее "РГ" писала о том, как влиться в работу после отпуска, и о том, как после отпуска не скатиться в хандру на работе.