Уролог Артеменко: тестостерон нужно повышать для крепких костей и стальных нервов

В народе принято думать, что тестостерон — главный мужской гормон, который нужен исключительно для интима и сексуального здоровья. И да и нет — там он, безусловно, требуется, но, помимо этого, на тестостероне многое завязано — даже хорошее настроение и стрессоустойчивость. Уролог и андролог DocMed Сергей Артеменко объяснил, зачем вообще мужчинам тестостерон. У мужчин он отвечает за: 1) половую функцию, фертильность и либидо; 2) развитие наружных половых органов и вторичных половых признаков; 3) анаболическое действие, то есть ускорение метаболизма, синтеза белка и мышечной ткани; 4) плотность костной ткани, распределение жира и мышц; 5) психоэмоциональное поведение. Важно помнить, что: Тестостерон вырабатывается в основном с 1–2 ночи и до 7–10 утра. Поэтому регулярная ночная работа приводит к снижению синтеза гормона. Низкий уровень тестостерона — 12 нмоль/л, это гипогонадизм. После 30 лет каждый год средний уровень гормона снижается на 1%. Как определить низкий уровень тестостерона 1) слабое либидо; 2) эректильная дисфункция; 3) быстрая утомляемость; 4) снижение мышечной массы; 5) ожирение; 6) симптомы депрессии; 7) раздражительность. Если заметили у себя эти проблемы, то стоит обратиться к врачу, потому что низкий уровень гормона вредит не только интимной жизни и гордости, а физическому и психическому здоровью в первую очередь. Врач поможет определить, в чём проблема, потому что источником проблем может быть что угодно — от ожирения до генетических болезней вроде синдрома Клайнфельтера. А до похода к врачу можно самому попытаться наладить самочувствие. Для этого можно: похудеть; начать заниматься спортом; сбалансированно питаться; если есть хронические заболевания, относиться к ним серьёзно и делать всё, что нужно для их сдерживания (вроде дислипидемии, диабета и других). Всё остальное назначает врач, в том числе и заместительную гормональную терапию. Здесь всё зависит от ситуации, состояния пациента, его ожиданий и прочего. Как поддерживать уровень тестостерона Если жалоб на здоровье нет, то и слава богу, однако стоит помнить, что уровень тестостерона каждый год будет падать. Чтобы его поддерживать, нужно: 1) регулярно избавляться от сексуального напряжения в одиночку или в компании, так сказать, хотя бы два раза в неделю; 2) сбалансированно питаться — с нужным количеством белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов, не стоит забывать и про овощи с фруктами; 3) заниматься спортом, но умеренно; 4) спать не менее 6–7 часов. Повышенный тестостерон Из информации выше может показаться, что чем выше уровень гормона, тем лучше, но это не так работает. Тестостерон должен вырабатываться в норме, иначе можно получить : резкие перепады настроения; облысение; остеопороз; импотенцию; инсульт или инфаркт; заболевания печени (если тестостерон повышается анаболиками); рак простаты.