Офтальмолог Миргородская посоветовала делать перерывы при работе за компьютером

Врач-офтальмолог, врач-микрохирург, врач лазерный хирург «СМ-Клиника», к. м. н. Светлана Миргородская рассказала, как избежать «компьютерного зрительного синдрома».

В беседе с «Газетой.Ru» Миргородская посоветовала соблюдать правило «20-20-20»: через каждые 20 минут работы посмотреть 20 секунд на 20 футов (6 м) вдаль. Кроме того, по словам врача, можно делать перерывы по пять — десять минут через каждый час.

Офтальмолог рекомендовала также делать гимнастику для глаз: разнообразные движения глаз по кругу, сжимание и разжимание век или перевод взгляда с ближнего предмета на дальний.

«Не стоит пренебрегать слёзозаместительной терапией, то есть увлажняющими каплями, они помогают снять компьютерный зрительный синдром», — посоветовала Миргородская.

Ранее детский врач-офтальмолог «СМ-Клиника» для детей Анастасия Котельникова рассказала, как определить проблемы со зрением у детей до года.