Тюменский спортивный проект для старшего поколения вышел на российский уровень
Про "Бабушкин воркаут" в Тюмени знают не первый год. Инициативу погружения горожан серебряного возраста в разнообразные спортивные практики и буквально стирание стереотипа: где бабули, там гора хлебных крошек для голубей и очередь в аптечную кассу за таблетками для укрепления памяти, - двигает благотворительный фонд "Старшее поколение".
Минувшим летом проект победил в конкурсе президентских грантов в области охраны здоровья граждан и пропаганды активного образа жизни.
- Нас заметили - мы вышли на новый уровень, - говорит исполнительный директор организации Ирина Богунова и советует понаблюдать за начинающими и опытными ушуистами на тренировке в академии восточных единоборств.
В новом сезоне при поддержке сверху команда организовала обучение женщин и мужчин 55+ по десяти адаптивным направлениям - от йоги и пилатеса до самбо, цигуна и танцевальных встреч. Миссия "Воркаута" бесценна: спустя пять месяцев тренировок участники должны позвать на разминки в скверы, парки и во дворы засидевшихся у телевизоров родных и знакомых.
В восемь утра в воскресенье хочется как минимум неспешно варить кофе в турке, а не мчаться в зал. Но предложение Ирины заставляет поторопиться: она обещала, что будут очень интересные "девушки" с не менее интересным тренером. Девушек семь - кто-то ходит на цигун с элементами ушу несколько лет, кто-то посещает второе занятие, мечтая о карьере спорторганизатора в районе. Вообще-то барышень в группе больше, но часть отпросилась поволонтерить на выборах. Мастер Елена Толстых настраивает на полтора часа труда:
Через пять месяцев тренировок участники должны позвать на уличные разминки засидевшихся у телевизоров родных и знакомых
- Спину держим прямо, плечи разворачиваем. Чувствуете - они будто напряглись? А вы сделайте грудь вперед, и это сразу пройдет. Все, теперь мы готовы к приветствию и далее к комплексу "Восемь кусков парчи". Дыхание спокойное, работаем от живота, левую ногу в сторону. Так, напряжение уберите. Оставим лишь легкое натяжение…
Под медитативный голос тренера хочется свернуться калачиком в уголке и унестись грезами в лето - такой цигун мне подходит. Но бабушки, ой, девушки даже не думают зевать. Они настроены на продуктивное времяпрепровождение. Редко проскальзывают шутки. Все старательны будто первоклашки за партами. Пара человек готовы сразу поехать на урок лечебного массажа. Вот же затянуло!
- С фондом сотрудничаю четвертый год. Уже сложилась команда. Мы прекрасно выступили на этнофестивале и конкурсе для серебряного поколения - прошли отбор в Москву на федеральный этап, - рассказывает тренер.
Если ребятишек в ушу привлекают акробатика, зрелищность, а также воспитание силы духа и стойкости, то бабушек - изучение собственной энергетики, контролирование эмоционального состояния.
- Так и напишите: 55+ прекрасный возраст, пускай девочки его не боятся, мальчики тем более. Детей вырастили, с внуками помогли, теперь надо заниматься собой, - отзывается спортивная активистка Людмила Морозюк.
А ее коллега по залу Елена Литвинова добавляет: человек, который сам себе неинтересен, вряд ли сможет дать что-то доброе и полезное окружающим. И речь не про эгоизм и уж тем более не про таблетки, а про умение принимать жизнь, причем всякую, и радоваться даже мелочам.
Кстати
В Тюмени создадут портал "ПРОкачаемся" с интерактивной картой, где разместят места и время проведения спортивных мероприятий, а также расположение воркаут-площадок, центров физической подготовки, спортивных студий, а также обучающие видеоуроки от спортинструкторов для направления "Фитнес-центр на дому". Планируется и первая областная спартакиада дворовых команд 55+.
