Хюггё: искусство быть счастливым

Хюггё называют секретом датского счастья — впрочем, в последние годы о хюггё говорит весь мир. Рассказываем, почему.Что такое хюггё и почему оно нам нужно? Представьте: тёплый плед, уютные штанишки, мягкий свитер. Приглушённый свет горящих свечей, чашка вкусного какао. В духовке — ужин, в вазочке — печенье. За задёрнутыми шторами — дождь, снег, ветер, холодное зимнее солнце или ранние сырые сумерки. Любимое кресло. Хорошая книга — или неспешный разговор в компании добрых друзей, в кругу семьи. Чувствуете? Это и есть хюггё. Один из главных мировых трендов последних лет, волшебный «рецепт счастья», помогающий победить и стресс с усталостью, и сезонную тоску, и прочие невзгоды. Искусство создания уюта, тёплой, спокойной атмосферы, даже безмятежности, умения радоваться простым, хорошим, милым сердцу вещам — примерно так можно описать значение слова «хюггё» (hygge). Это понятие, как и тренд, пришло из Дании, регулярно занимающей первые строки в Рейтинге стран мира по уровню счастья ООН. Само слово hygge (от норв. «благополучие, благосостояние») появилось в датском языке три века назад. Сегодня это — философия и образ жизни. Быть хюггёлиг (hyggelig, то есть, «обладать сутью хюггё») означает доброту к себе и людям, приятную атмосферу вокруг, умение остановиться и дать себе передышку. В нынешнем веке всё это актуально как никогда — вероятно, поэтому хюггё и набирает популярность.Добавим счастья: создаём хюггё в своём доме и жизни «Главное в хюггё — максимально использовать… обычные дни», — пишет профессор Майк Викинг, основатель и руководитель знаменитого копенгагенского Института исследования счастья. Викинг — автор нескольких книг и публикаций о хюггё. Вот — рекомендации профессора и других исследователей темы о том, как почувствовать и создать хюггё:Приглушите свет А лучше — вообще выключите электрические лампы и зажгите несколько свечей (конечно, не забывая о пожарной безопасности!). «Громкое» торжественное освещение у приверженцев хюггё не в чести. Если свет всё же необходим, для создания нужной атмосферы забудьте о люстре и включите несколько неярких светильников — торшер, ночник, бра или настольную лампу. От ламп дневного света с «холодным» искусственным оттенком лучше отказаться вовсе — как и от современных встроенных в потолок спотов. В идеале свет должен быть мягким и тёплым, похожим на тот, что дают камин, костёр, старый уличный фонарь или та же свеча.Добавьте интерьеру уюта Один из лучших способов «смягчить» и сделать более уютным даже самый аскетичный интерьер — это текстиль. Мягкие плотные шторы на окнах или в качестве полога, закрывающего от сквозняков и ненужного света кровать. Ковры и коврики на полу. Подушки всех форм, цветов и размеров — так, чтобы сидеть (и лежать) было удобно каждому. Чехлы для кресел и дивана из ткани, приятной на ощупь. Пуфы и интерьерные корзины. Всё это можно найти и купить, а можно — сделать самостоятельно, добавив дому индивидуальности и тепла.Не забудьте об одежде В моде в стиле хюггё главное — не соответствие последним тенденциям, а комфорт и качество. «Шпильки» или не дающие вздохнуть «скинни» — «анти-хюггё». «Счастливая» одежда — это пальто и пуховики оверсайз, широкие свободные брюки и юбки, мягкий уютный трикотаж. Это натуральность материалов, качество изготовления и уважение к себе и своему телу. «Датская мода лаконична, элегантна и не требует больших усилий. Она соединяет в себе лучшие качества хюггё и минималистского функционального дизайна», — пишет Викинг.Выбирайте качество Лучше подождать, накопить — и приобрести более качественную вещь, которая будет служить долго, чем выбрать подделку под нечто «дизайнерское» или что-то, заведомо обречённое оказаться на помойке через несколько месяцев. То же касается предметов интерьера и одежды, изготовленных своими руками: лучше стараться всё делать аккуратно и исправлять ошибки вовремя — тогда готовая вещь будет радовать вас дольше и станет настоящим предметом для гордости.Дарите себе время для любимых занятий Настольные игры, поездки на велосипеде или лыжные прогулки, неторопливые поиски книг в большом книжном или маленькой букинистической лавке — подарить уют и ощущение счастья может занятие, которое по-настоящему вам по душе, будь то роспись стен или игра с собакой на площадке. Рукоделие при этом — «особенно хюггё». Заняться шитьём или вышиванием, вязанием или квилтингом, соорудить новую шкатулку или украсить декупажем старую — главное, найти время для любимого хобби и «помедитировать» над своими творениями, забыв обо всём.Готовьте и ешьте дома «Высокий уровень потребления мяса, кондитерских изделий и кофе в Дании непосредственно связан с хюггё, — пишет Майк Викинг. — Одно из обязательных его условий — быть добрым к себе, баловать себя и давать себе и другим возможность ненадолго отступить от принципов здорового образа жизни. Сладости — это хюггё. Выпечка — это хюггё. Кофе и горячий шоколад — тоже. А вот морковные палочки — уже не очень». Добавим: в идеале пусть это будет выпечка, которую вы приготовили сами, и кофе, тоже сваренный собственноручно. Кстати, ингредиенты для домашней еды тоже стоит выбирать самые лучшие — качественные и натуральные. Да, особенно важны для хюггё напитки. Хороший чай, сваренный в турке кофе, какао с маршмеллоу, грог, глинтвейн или домашний компот — наслаждайтесь единолично или позовите друзей.Свежий воздух — это важно «Немного плохой погоды никогда не останавливало викингов от набегов, мы и сегодня не позволяем ей остановить нас. Для нас быть активным означает быть живым, и на воздухе проводить столько же времени, сколько и в помещении», — пишет Сигне Йохансен в своей книге «Секреты жизни в стиле хюггё». Йохансен призывает не сводить хюггё «лишь к пирогу, свечам и уютным предметам обстановки», но — больше времени уделять прогулкам или хотя бы просто пребыванию на свежем воздухе, будь то вылазка в лес или пикник в городском парке.Позвольте себе быть самим собой При соблюдении всех «материальных» правил, главное в хюггё — всё же не вещи, а само состояние. Окружая себя хюггё-атмосферой, не менее важно позволять себе отдыхать от трудов и суеты. Хотя бы вечер в неделю отдать спокойным беседам с близкими и друзьями — без просмотров блокбастеров и ТВ-передач, в покое, может быть, даже без музыки для фона. Или время от времени посвящать день самому себе, тишине, ничегонеделанию и любимой книге. Доброжелательность, благодарность за то, что уже есть, способность чувствовать радость в текущем моменте, находиться «здесь и сейчас» — неотъемлемые составляющие датского «рецепта счастья». Впрочем — об этом твердят и древние знания, и современная наука — счастья вообще.Хюггё-идеи: сделай сам Плед из толстой пряжи фото: pinterest.com/@thenest Супер-тёплый плед из очень толстой пряжи вяжется такими же толстенными спицами или прямо руками всего за несколько часов.Гирлянды в интерьере фото: techadgadget.blogspot.qa Электрические гирлянды на стенах или на окне станут одновременно и украшением интерьера, и источником мягкого тёплого света, так ценимого в хюггё.Подушки и наволочки фото: polywrld.tumblr.com «Чем больше подушек — тем лучше!» — один из девизов хюггё. Для разнообразия на каждую подушку можно сшить несколько наволочек и менять их сообразно настроению.«Одежда» для кружки фото: blog.furnishmyway.com «Оденьте» любимую кружку в чехол, связанный или сшитый из мягкого тёплого материала своими руками. Чаепитию это добавит хюггё, плюс — напиток дольше останется горячим.Камин из свечей фото: blog.furnishmyway.com В современных квартирах редко встретишь настоящий камин — однако можно заменить его камином из свечей. Оборудуйте возле одной из стен нишу, отделав её пожаропрочными материалами (например, натуральным камнем) и зажигайте в ней огонь свечей — большие свечи будут не только светить, но и греть.Полог над кроватью фото: fashionsanstyle.blogspot.sn Полог над кроватью можно соорудить из большого прямоугольного отреза ткани: полупрозрачной или более плотной.Мастер-класс: Подушки из вязаного полотна Любимый некогда свитер, который вы уже не носите, можно превратить в хюггё-наволочки для декоративных подушек. Из одного свитера выйдут две наволочки среднего размера. фото: stonegableblog.com Вам понадобятся вязаный свитер, нитки для шитья, булавки и пуговицы. Вариант: связать на спицах или крючком необходимые детали для наволочек или воспользоваться приятной на ощупь тканью — шерстью, мягким вельветом, байкой, букле, бархатом. фото: stonegableblog.com Шаг 1 фото: stonegableblog.com Выстирайте свитер (или вязаные детали) и высушите, разложив на ровной поверхности. Выверните наизнанку. В случае со свитером соедините его переднюю и заднюю части, сколов их булавками, сразу намечая прямоугольник по размеру будущей наволочки.Шаг 2 фото: stonegableblog.com Вырежьте из свитера прямоугольник по намеченным линиям. Нижний край с резинкой или закрытыми петлями оставьте нетронутым. Получилась заготовка для первой наволочки. Сшейте её по трём сторонам, оставив край с резинкой свободным.Шаг 3 фото: stonegableblog.com Выверните наволочку. Наденьте её на подушку. По краю с резинкой, захватывая оба слоя наволочки, пришейте несколько пуговиц. Если вы хотите, чтобы наволочку было легко снимать и надевать, прорежьте и обметайте петли на одной из сторон наволочки, а пуговицы пришейте на вторую сторону.Шаг 4 фото: stonegableblog.com Для второй наволочки потребуются рукава. Наметьте на каждом рукаве по одинаковому прямоугольнику, вырежьте, сложите лицевыми сторонами внутрь и сшейте, оставив свободной одну из сторон. У этой наволочки край нужно будет обработать, подвернув и подшив его, или зашить наволочку потайным швом после того, как наденете её на подушку.