Срочно вынести из спальни: 8 вещей, которые нарушают здоровый сон

Цветущие растения Они могут раздражать своим сильным ароматом, и настроиться на сон будет тяжело. Это же касается и свежесрезанных цветов — если верить в фэн-шуй, они притягивают мертвую негативную энергетику, что нарушает сон и, в целом, вредит здоровью. Рабочий стол Даже если вы живете в крошечной квартире, постарайтесь организовать рабочее место как можно дальше от кровати. Иначе рискуете обнаружить себя глубоко за полночь за решением срочных рабочих вопросов, хотя уже давно собирались спать. Аквариум Несмотря на популярное мнение, что шум воды успокаивает, возле кровати ему не место — отвлекает от сна. Кроме того, на энергетическом уровне, вода в спальне провоцирует тревожность и бессонницу. По этой же причине стоит отказаться от идеи установить возле кровати декоративный фонтанчик. Механические часы Обычный будильник со стрелками может стать причиной бессонницы! Тикающий механизм раздражает и отвлекает в моменты перехода из одной фазы сна в другую. Замените его электронными часами с будильником: они бесшумные, и не будут мешать засыпать. Зеркало Многие века люди настороженно относились к зеркалам в спальне. Удивительно, но и сейчас дизайнеры интерьеров и психологи не рекомендуют размещать их в комнатах. По их мнению, зеркала вызывают беспокойство и в целом нарушают душевный покой, а это никак не располагает к комфортному сну. Сувениры Не превращайте свою комнату в музей памятных воспоминаний! Всевозможные сувениры, постеры, фото в рамках не только захламят спальню, что отвлекает от релакса, но и становятся дополнительным пылесборником. Жалюзи Плохо влияют на сон и жалюзи. Эти конструкции из пластика и ткани отлично собирают пыль, но вы ведь не хотите дышать таким воздухом всю ночь? Тогда замените жалюзи тканевыми шторами и, непременно, из плотных материалов, чтобы создать в комнате полумрак (в темноте вырабатывается гормон сна). Телевизор Знакомая картина: решили перед сном посмотреть одну серию любимого сериала, а в итоге просмотр затянулся на полночи? Как итог, утром вы разбиты. Более того, по данным американских ученых, просмотр телевизора на ночь ведет к хроническому недосыпу, а он, в свою очередь, к проблемам со здоровьем. Точно также и с остальными гаджетами. Мало того, что вы тратите на них драгоценные минуты отдыха, так еще и вредите здоровью, подвергая себя опасному излучению от них. Убрали все лишнее из спальни? Теперь дополните ее вещами, с которыми заснете в два счета! Очиститель воздуха Вы же помните, что перед сном комнату нужно хорошенько проветрить? Тогда сон будет крепким и придет он быстрее. Но что делать, если окна квартиры выходят на оживленную дорогу? Проветривания тут не помогут! А вот хороший очиститель воздуха станет настоящим спасением. Проигрыватель со звуками природы Просмотр телевизора в постели нарушает режим сна, а вот прослушивание музыки, напротив. Только музыка должна быть правильной. Идеально подойдут звуки природы (пение птиц или стрекот цикад) или небыстрая классическая музыка. Поставь в спальне проигрыватель и каждый вечер десять минут перед сном наслаждайся красивой музыкой. Саше или спрей с ароматом лаванды Запах лаванды успокаивает и расслабляет: воспользуйтесь этим, чтобы подготовиться ко сну. Вы можете использовать спрей с ароматом лаванды или даже сухие веточки цветков (ими можно набить подушку или сделать саше), и сон будет как у младенца! Что учесть, чтобы высыпаться и не чувствовать себя разбитым с утра: Как сон портит вам жизнь, или Почему постельное белье нужно менять три раза в неделю Спальня для родителей и малыша: 8 полезных советов по обустройству Секреты хорошей спальни, чтобы засыпать за одну минуту