Как высыпаться летом без кондиционера

Кондиционер – замечательное изобретение, с которым не страшна жара ни днем, ни ночью. К сожалению, это чудо техники есть пока не у всех и поэтому летний сон не каждому приносит отдых и покой. Жаркими ночами мы высыпаемся хуже и потом весь день чувствуем себя разбитыми. Бывает и так, что вообще не удается сомкнуть глаз ни на минуту и это совсем уже катастрофа. Мы предлагаем выход из ситуации – 10 способов, которые помогут выспаться жаркой ночью без использования климатической техники.

Наукой установлено, что лучше всего спать при температуре +23 градуса. Добиться таких условий без кондиционера, когда на улице ночью около +30, а здание еще и нагрелось за день на солнце, совсем непросто. Но, использовав комплекс наших мер, вы сможете ощутимо облегчить свое положение и получить желанную прохладу.

1. Защитите днем свои окна

Если в вашей комнате висят плотные занавески, то помещение в течение дня не так сильно нагревается от солнечных лучей. Лучше всего использовать шторы из плотной натуральной ткани – льна или хлопка. Синтетика хуже подходит для этих целей, так как сама имеет свойство нагреваться.