Нейробиолог раскрыл способы побороть осеннюю депрессию

Многие люди ошибочно считают, что осенняя депрессия – это просто грусть об ушедшем лете или особенность характера человека. Однако медики по этому поводу имеют немного другое мнение.

Анна Вирц-Джастис, нейробиолог и почетный профессор Центра хронобиологии при Базельском университете в Швейцарии, рассказала, что осенняя депрессия характеризуется рядом психосоматических расстройств, которые возникают по мере прихода осени и обычно сохраняются до первых месяцев зимы.

Человеку очень нужен свет, чтобы хорошо себя чувствовать и быть работоспособным. Поэтому, дабы избежать появления осенней хандры, следует сделать на рабочем месте и дома дополнительные источники освещения, а также добавить ярких цветовых акцентов, передают ИноСМИ.ru.

Кроме того, по совету эксперта, необходимо наладить питание. Рацион должен быть адаптирован для осенней поры. Для того чтобы вырабатывались гормоны радости, в нашем рационе должны присутствовать фрукты и овощи.

При появлении симптомов депрессии нужно обратиться за помощью в медицинскую организацию.