Существует мнение, что в день нужно выпивать на менее восьми стаканов воды. Однако эксперты утверждают, что это миф. О том, какое количество воды в сутки нужно употреблять, - в материале.
Нередко можно услышать о преимуществах употребления большого количества воды. Однако некоторые учёные уверены, что восемь стаканов воды в день - это вовсе не норма. Среди них - Келли Энн Хайндман, учёный из университета Алабамы в Бирмингеме. На самом деле избыток воды вовсе не делает людей здоровее, отмечает эксперт.
Доктор Джоэл Таупф подчёркивает, что важнее всего при определении количества жидкости в организме важно соотношение между водой и натрием.
Специалист в области физической подготовки Тамара Хью-Батлер добавляет, что необходимость выпивать восемь стаканов воды в день - это миф.
Важную роль в этом случае будет играть ряд факторов. Например, вес человека, особенности его дыхания, потоотделения, состояние его здоровья в целом. Если у человека сердечная недостаточность, то он должен пить в сутки жидкости совсем не столько, сколько человек, принимающий мочегонные препараты.
Лучше всего для молодых людей, если они здоровы, пить воду только тогда, когда они почувствуют жажду.
Что же касается употребления воды для предотвращения обезвоживания, то это делать не обязательно. Хотя вода - лучше, чем сок или газировка в этом плане. Также жидкость поступает в организм и из продуктов, блюд: например, из супов, овощей, фруктов и т.п.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.