Как прийти к правильному решению при трудном выборе: советы психолога

«При наличии трудного выбора хорошо бы взять два листа бумаги – на один записывать все плюсы решения, на другом фиксировать минусы. Если у нас есть два решения, то мы, соответственно, прописываем плюсы и минусы каждого из них. Важно сопоставить все «за» и «против», попытаться понять, что мы действительно хотим», – пояснила эксперт. Тут человеку очень важно обратить внимание на свои чувства – внутреннее волнение, сожаление, какое-то нервное напряжение. Разобраться, что происходит с ним в момент, когда он мучается с выбором, когда примиряется с одним и со вторым вариантом. Близкие, по словам Наумовой, могут дать какой-то совет, но потом человек, скорее всего, будет обижаться и винить в неправильном результате именно их. От того, в какую пользу решились судьбоносные вопросы, может измениться качество жизни. Поэтому лучше ошибаться по своей вине. «Близким важно не давать готовых решений, а лучше задавать вопросы и помогать человеку самостоятельно приходить к чему-то. Каждый в силах сам за себя нести ответственность. Иногда, конечно, чтобы все взвесить, может понадобиться специалист. Но, по сути, и его работа будет заключаться в том, чтобы пациент лично принял решение», – дополнила собеседница. Психолог также напомнила про упражнение «горячий стул», в котором нужно сесть на один стул и задать вопросы себе же, сидящему на втором. На противоположной стороне, в целом, можно представить кого угодно, даже всезнающего эксперта. И пересаживаясь со стула на стул, отвечая то за себя, то за него, человек, как правило, может здорово поддержать себя, услышать нужные слова и прийти к верному решению, заключила специалист. Ранее в разговоре с «ФедералПресс» психолог Наумова рассказывала о том, помогает ли составление карты желаний достигать цели. Фото: uwe umstätter / imageBROKER.com / globallookpress.com