Психолог: Страх пустоты и эффект привязанности мешают выбрасывать старые вещи

Желание хранить старые вещи объясняется страхом пустоты и эффектом привязанности к владению. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина. «Мы переоцениваем вещи, которые уже принадлежат нам, просто потому, что они наши. Исследования показывают: человек готов продать свою кружку в два раза дороже, чем купить точно такую же чужую. Мы вкладываем в предметы воспоминания, эмоции, часть себя. И выбросить эту кружку – значит выбросить кусочек своей истории», – рассказала Елена Шпагина. По словам специалиста, еще одна причина, мешающая расставанию с ненужными вещами, – страх пустоты. Также работает когнитивное искажение: «А вдруг пригодится?». «Пустое пространство требует заполнения. А заполнять – это тратить деньги, время, энергию. Проще оставить старую вещь на месте, чем решать, что с этим местом делать дальше. Мозг выбирает знакомый дискомфорт вместо незнакомой неизвестности», – пояснила эксперт. Однако она подчеркнула, что захламленное пространство перегружает мозг визуальным шумом и истощает когнитивный ресурс мозга. «Каждая лишняя вещь на полке – это микрорешение, которое мозг принимает автоматически. Таких микрорешений в захламленной комнате тысячи. Они истощают когнитивный ресурс, повышают уровень кортизола и создают фоновую тревогу», – отметила Шпагина. Психолог посоветовала разбирать по одной полке за раз, чтобы сделать уборку менее стрессовой. «Не спрашивать себя: «Пригодится ли это когда-нибудь?», – а спросить: «Пользовался ли я этим за последний год?». Поставить таймер на 15 минут и разобрать одну полку. И помнить: вещь, которая хранится «на всякий случай», уже выполнила свою функцию – она дала вам чувство безопасности в момент, когда вы ее оставили. Теперь можно ее отпустить», – заключила Шпагина.