Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Почему на карантине так хочется лениться

Российские регионы один за одним вводят режим самоизоляции, который накладывает определенные ограничения на образ жизни. Многие восприняли известие о нерабочих днях с энтузиазмом и запланировали множество дел, на которые не хватало времени раньше. Однако все планы разбились о суровую реальность - время появилось, а сил и желания нет. "Рамблер" выяснил, как справиться с ситуацией.
Почему на карантине так хочется лениться
Фото: depositphotos.comdepositphotos.com
Психолог "Школы приемных родителей" и консультант в сфере семейного устройства Светлана Качмар уверяет, что это нормально. Для любого человека резкое изменение обстоятельств - это всегда стресс. Растет уровень кортизола, а психика "включает" охранительный режим.
Эксперт на своей странице в Facebook объясняет динамику процесса с помощью кривой развития стресса по Гансу Селье:
"Сначала короткая мобилизация, потом плато, когда всякие "излишества" и "рюшечки" отпадают за ненадобностью, а потом, если это длится достаточно долго и если мы продолжаем себя насиловать - спад и соматические заболевания".
Чтобы не скатиться в депрессию и болезни, Светлана Качмар советует не винить себя в том, что не получается с чем-то справиться:
Когда мы не можем бить или бежать, надо, условно говоря, "грызть палочку". Делать что-то не очень сложное, что приносит успокоение. И нет, это не курс по архитектуре 18 века и не разработка концепции нового бизнеса. Это сериальчики, пироги и забота о самых близких.
По мнению Светланы Качмар, лучшее, что может сейчас сделать человек, - найти простое занятие, снижающее тревогу, исключить негатив и злых людей из своей жизни и не строить планы на десять лет вперед.