Как не сойти с ума на самоизоляции

На «Радио Шансон» стартовало обновленное утреннее шоу – «Антивирусное утро на «Радио Шансон». Первый выпуск шоу был посвящен, конечно, актуальной теме последних дней – самоизоляции. Гостем Ани Кавериной и стал врач-психиатр, психотерапевт, врач высшей категории Александр Федорович. За час эфира он дал множество профессиональных рекомендаций, что делать, чтобы не сойти с ума, находясь в режиме самоизоляции.

Приведем основные:

1. Ограничьте потребление новостей. Далеко не все люди могут сохранять самообладание, находясь в мощном информационном потоке. Поэтому психотерапевт Федорович рекомендует ограничивать количество поступаемых новостей по теме коронавируса и самоизоляции. Особенно это поможет людям с повышенной тревожностью.

2. Наращивайте объем виртуального общения. Не все люди хорошо справляются с самоизоляцией – кому-то нужно больше общения. Обилие способов связи позволяет поддерживать иллюзию общения, сохраняя психическую стабильность тем, кому это нужно.