5 видов спорта, подходящих для тренировок дома

Эти виды спорта еще называют «для стеснительных» и «для интровертов». Чтобы ними заниматься, не нужно записываться в спортзал и даже выходить на улицу. Все, что необходимо — коврик, пара-тройка снарядов, час свободного времени и туториал. Вот удивятся родственники и знакомые, когда вы после карантина окажетесь в прекрасной форме!

Фото: СОК.медиа

Перечислим типы физической нагрузки, которую можно выполнять, не покидая пределы своей уютной спальни.

Фитнес

Существует масса силовых упражнений, для которых не нужны штанги, гантели и бдительное око тренера. Приседания, отжимания, планка, подтягивания и прочая база — то, что может научиться делать каждый. Посмотрите на школьников на турниках: они вполне справляются и без абонемента в спортзал.

В сети есть видеоуроки для новичков и опытных пользователей. Новичкам дается облегченная программа, где на пальцах объясняется, как делать то или иное упражнение. Разберется даже тот, кто спортом в последний раз занимался в первом классе на уроке физкультуры.