Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Мясников назвал опасность нарушения режима дня на самоизоляции

Врач и телеведущий рассказал об опасности нарушения режима дня во время самоизоляции. Об этом сообщает телеканал "Россия 1".

Мясников назвал опасность на самоизоляции
Фото: Газета.RuГазета.Ru

По его словам, в нынешних условиях у людей сбился распорядок дня, многие перестали соблюдать режим сна, следить за своим питанием и заниматься спортом.

"И сейчас, по определению, нас ждет волна и ожирения, и диабета, и гипертонии, психических заболеваний, болезней, связанных с алкоголем", - считает Мясников.

Доктор отметил, что гормоны в организме вырабатываются согласно биологическим часам – циркадным ритмам, и главный циркадный ритм — это режим сна.

Так, нежелательно вставать слишком поздно или слишком рано. Лучше всего вставать каждый день в определенное время, например в семь утра.

Кроме того, необходимо принимать пищу в одно время и регулярно заниматься спортом.