Ещё

Мясников назвал опасность нарушения режима дня на самоизоляции 

Мясников назвал опасность на самоизоляции
Фото: Газета.Ru
Врач и телеведущий рассказал об опасности нарушения режима дня во время самоизоляции. Об этом сообщает телеканал "Россия 1".
По его словам, в нынешних условиях у людей сбился распорядок дня, многие перестали соблюдать режим сна, следить за своим питанием и заниматься спортом.
"И сейчас, по определению, нас ждет волна и ожирения, и диабета, и гипертонии, психических заболеваний, болезней, связанных с алкоголем", — считает Мясников.
Доктор отметил, что гормоны в организме вырабатываются согласно биологическим часам — циркадным ритмам, и главный циркадный ритм — это режим сна.
Так, нежелательно вставать слишком поздно или слишком рано. Лучше всего вставать каждый день в определенное время, например в семь утра.
Кроме того, необходимо принимать пищу в одно время и регулярно заниматься спортом.
Видео дня. Какой стала наследница Литвиновой
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео