Мясников назвал опасность нарушения режима дня на самоизоляции

Газета.Ru 9 мая 2020
Фото: Газета.Ru
Врач и телеведущий рассказал об опасности нарушения режима дня во время самоизоляции. Об этом сообщает телеканал "Россия 1".
По его словам, в нынешних условиях у людей сбился распорядок дня, многие перестали соблюдать режим сна, следить за своим питанием и заниматься спортом.
"И сейчас, по определению, нас ждет волна и ожирения, и диабета, и гипертонии, психических заболеваний, болезней, связанных с алкоголем", — считает Мясников.
Доктор отметил, что гормоны в организме вырабатываются согласно биологическим часам — циркадным ритмам, и главный циркадный ритм — это режим сна.
Так, нежелательно вставать слишком поздно или слишком рано. Лучше всего вставать каждый день в определенное время, например в семь утра.
Кроме того, необходимо принимать пищу в одно время и регулярно заниматься спортом.
 Ещё 11 источников 
Комментарии
5
Карантин , Александр Мясников
Читайте также
Инстаграмщицы вместо курортов осваивают огороды
35
Продажи вина на карантине выросли на 9%
Последние новости
Врач объяснил, почему в школах не будет вспышки COVID-19
Валерий Сюткин в возрасте 62 лет стал отцом в четвертый раз
"Ливерпуль" представил выездную форму на следующий сезон