Откровенно о супружеской близости: факты, о которых не расскажет даже гинеколог

Поговорим о том, что влияет на сексуальные отношения мужчины и женщины после рождения ребенка. Психолог, семейный психотерапевт Екатерина Бурмистрова и ее муж, экзистенциальный психолог Михаил Бурмистров находятся в браке 24 года и воспитывают 11 детей. А их профессиональный опыт составляет более 20 лет. В рамках программы «Я такая» Екатерина и Михаил провели цикл вебинаров о супружеской близости и ответили на деликатные вопросы, которые не всегда можно задать гинекологу. Мы поприсутствовали на вводном онлайн-тренинге для мам о сексуальности и делимся с вами основными мыслями из «женской» половины лекции, которую прочитала Екатерина Бурмистрова. Важно, чтобы новые знания о супружеских отношениях не навредили ни вам, ни вашему партнеру. Поэтому никакие психологические рекомендации не должны применяться быстро и резко– любая информация сначала должна «отлежаться». Зачем нужна программа о супружеской близости Как часто мы настроены на то, что после свадьбы начинается счастье. Не только эмоциональное, но и счастье физической близости. А вот когда рождается ребенок, это счастье должно дорасти до небес! Но в жизни чаще все оказывается иначе. Во многих семьях не принято говорить о том, что происходит с физической стороной. Поэтому обычно люди понимают, что есть проблема, когда все уже сильно запущенно. Мы знаем, что ребенок растет, меняется, на каждой стадии развития у него свои возможности, трудности, особенности – в соответствии с этим требуется определенный подход. То же самое происходит и с супружескими отношениями. Женщина меняется не только до 21 года, а в течение всей своей жизни. Мы растем, становимся зрелыми в хорошем смысле этого слова всю жизнь. Попробуйте оценить свою интимную жизнь по 10 бальной шкале. Если у вас меньше 6 баллов, что-то нужно делать. Важно разобраться в том, что вам мешает быть счастливой в сексуальных отношениях. Первая из причин ухудшения качества физической близости для тех пар, у которых родился ребенок, – это женская астения. Женщину очень сильно истощают беременность и кормление грудью, особенно если она становится мамой впервые. Такое состояние может не сказываться на внешности – женщина прекрасно выглядит, но из-за астении сворачивается ее сексуальность, уменьшается собственное желание и возможность откликнуться на желание мужчины. При гемоглобине меньше 95 г/л у женщины возникают сбои сексуального желания. Первое что нужно сделать – сдать анализы и проверить состояние здоровья. Почему так трудно поднимать тему супружеской близости Выше мы упоминали о том, что во многих семьях вопросы интимных отношений не принято обсуждать. Теперь рассмотрим подробнее основные причины запретов на темы близости. • Запрет на уровне культуры Тема близости, конечно, обсуждается в журналах, интернете. Но в достаточно легкомысленной форме, которая приемлема не для всех. В итоге это превращается в обсуждение секса, а не супружеской близости. А секс, оторванный от отношений, – совсем другая тема. • Запрет на уровне семьи происхождения Как известно, «В Советском союзе секса не было». Вряд ли родители в то время спокойно и внятно рассказывали своим детям о сексуальных отношениях. Мало кто говорил открыто на эту тему. Сами того не желая, родители часто блокировали тему секса. Но они не виноваты, так как у них в детстве тоже не было представления об этом ввиду воспитания. Говорить о физическом комфорте между супругами было непринято. А если ребенок спрашивает родителей, а в ответ молчание, напряжение, пунцовые щеки, уход от разговора – он привыкает, что на эту тему не говорят. Так работает запрет на уровне семьи. • Личный запрет А у некоторых из нас есть еще и личный запрет – приобретенный нами в процессе взросления. Как правило, люди к 25 годам имеют свой опыт, возможно, отличный от установок семьи. Например, личный запрет может сформироваться из-за неудачного опыта. Достаточно одного неудачного опыта (всего одного!) – и тема будет заблокирована. Многие получаются психологические травмы во время чтения рекомендаций в журналах, руководств по сексуальной жизни. Навязывание определенных стандартов (для женщин, к примеру, это 90-60-90) заставляет чувствовать себя некомфортно и мешает обсуждать близость вообще. На уровне культуры – это часто становится «грязной» темой. Появляется табу. Как работает табу Табу выражается в том, что Запрещены мысли Запрещены эмоции Запрещены переживания Табуированы сами мысли о том, что можно было бы поменять. А если у вас есть табу к мыслям и обсуждениям, значит, существует табу на все остальное. Подумайте, что мешает? Что можно было бы изменить, чтобы стало лучше? Что нужно поменять, чтобы вы стать более открытыми и получили желаемое? Говорить о своих желаниях мужу. Но человек не может ответить на эти важные вопросы – у него стоит табу даже на мысли. Многие женщины не могут думать о самом моменте физической близости. Вместо этого они думают о том, что вокруг: какой свет, как они поужинали, чувствуют ли помощь от своих мужей. В таком случае требуется длительный период эмоциональной настройки. Супружеская близость работает на автомате. И на автомате перестает работать, а мы не понимаем характер поломки. Процент нарушенных физических отношений между супругами достигает 40 %. И это при том, что в браке формально все хорошо: есть партнерство, есть дети, есть желание быть вместе. Часто бывает так, что пара рожает ребенка, ответственно его принимает и вот на этом включенном приеме теряется возможность гармоничной супружеской близости. А подумать о том, что можно изменить, нет возможности, так как запрещены мысли, эмоции, переживания. Давайте выясним, всегда ли нужно отменять табу и поднимать тему близости партнером. Когда запрет на обсуждение снимать не нужно 1. Если все хорошо идет – слова не нужны Есть такие пары, у которых гармония физических отношений возрастает и после рождения первого ребенка, и после рождения второго. Если все хорошо работает, значит, вы эту кочку миновали. Здесь слова не нужны. 2. Разговор не только словами Супружеская близость – эта такая область, где мы можем говорить друг с другом не только словами, но и движениями, прикосновениями, эмоциями. Если все идет хорошо, не нужно снимать запрет словами – возможно, этот запрет у вас не такой уж и сильный. 3. Главное – дать разрешение себе чувствовать и выражать желания или их отсутствие Очень важно позволить себе чувствовать себя и свои желания. Зрелая женская сексуальность после материнства становится другой. Она не должна схлопываться, ведь цветок превращается в плод. Конечно, женщина после рождения ребенка будет чувствовать себя по-другому, но главное – чувствовать. Если вы пережили краткий период ослабления желания, но потом вышли из него на новый уровень взаимоотношений в вашей паре, то все хорошо. В таком случае, если табу и есть, то оно работает мягко. Поэтому и не нужно от него избавляться. Важно.Здесь есть одна сложность. Часто то, что устраивает женщину после рождения ребенка, совершенно не устраивает мужчину. И про это тоже не говорят. У женщины после рождения ребенка бывает «заснувшая» сексуальность. Для нее все нормально, в ее фокусе – малыш, и ей кажется, что гармония есть. Это однобокое ощущение гармонии, так как у супруга возникают противоположные ощущения, переживания и эмоции. Когда разговор о близости необходим Когда что-то в сексуальных отношениях поменялось. Когда речь идет о проблемах со здоровьем. В трудный период или во время сложного состояния. Важно снять табу с обсуждения темы близости, когда не просто что-то поменялось на неделю или две, а изменилось заметно и устойчиво. Неважно, что поменяло ситуацию – беременность и роды или какое-то другое событие. Важно то, что до момента Хвсе показатели супружеской жизни были выше и количественно, и качественно, а после снизились. Это может быть обида, заболевание, трудный период семьи (например, приехала свекровь – и все поссорились). Сфера интимной жизни такая, что на ее поверхность, как на белый экран, проецируются другие проблемы семьи. И вопросы женщины, например, проблемы ее здоровья. Обида, отсутствие поддержки, невключенность мужа в бытовые вопросы. Например, денег в семье стало мало, супруги не поговорили об этом, жена не получила подтверждение, что мужу не все равно, – и это тут же отразилось на их сексуальной жизни. Но это женская история. У мужчин этот механизм работает иначе. И очень часто отсутствие разговоров в критический момент (тот самый момент Х) пропускается, а показатель близости и вовлеченности падает. Если люди молчат, то из трещинки образуется трещина, и растет диссонанс Можно начать рисовать кривую отношений и отслеживать, что влияет на спады, а что способствует взлетам в сексуальных отношениях. Это позволит не пропускать ситуации, когда что-то пошло не так. В чем разница между целомудрием и комплексами Способность раскрываться в близости находится на грани физиологии и психологии. Иногда получать сексуальную разрядку мешают комплексы. Но это отдельная и большая тема для разговора. • Комплекс – это когда человек и хотел бы говорить, но не может. Стыд, паника, у некоторых даже физические симптомы – одышка. Человек хотел бы изменить ситуацию, но не способен. • Целомудрие – когда человек сам выбирает не говорить. Иногда этот метод тоже может работать – при условии, что это не делает хуже отношения в паре. О сексуальных темпераментах Чтобы решить проблемы в супружеской близости, надо понимать, что у нас у всех разная сексуальная конституция. Темперамент легко определяется даже по количеству гормонов. Выделяют три основных сексуальных конституции: • Сильная • Средняя • Слабая Сексуальная конституция – не наш выбор, так же, как и цвет глаз, и темперамент. Но на нее можно влиять. В это понятие входят регулярность, интенсивность и уровень желаний, которые человек проявляет на длительном промежутке времени. Считается, что, например, слабая сексуальная конституция – это интенсивность желания с частотой раз в неделю – раз в две недели. А сильная, когда потребность возникает фактически каждый день. Важно понять про себя и про партнера – к какой конституции вы относитесь. С трудностями чаще сталкиваются пары, у которых большая разница в сексуальных конституциях. Все это можно регулировать, но не за один клик. Кроме того, темперамент меняется и с возрастом. Но не только возраст меняет желания. Материнство меняет желание. Отношение к себе меняет желание. И напоследок – важно понимать, что кризисы и сложные периоды пару могут сплотить, а могут разъединить. И конечно, все супруги, а особенно те, у кого растут дети, переживают кризисы. Но если вы пройдете кризис как команда и сумеете договориться, то обретете надежные зрелые супружеские отношения. В начале совместной жизни люди получают демоверсию любви – в частности любви как историю интимных отношений. И в какой-то момент эта демоверсия перестает работать – ее действие конечно. Но если пара проходит кризисы в интимной близости и выдерживает их, то она получает полную обновленную версию в постоянное пользование. Фото: Vostock Photo Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!