Как снова захотеть секса после родов: 10 шагов

Снижение либидо или даже его полное отсутствие в течение некоторого времени после родов – совершенно нормально. Таким простым способом природа позаботилась о том, чтобы женщина была сосредоточена на беспомощном младенце и, по возможности, не забеременела слишком быстро вновь. Может пройти много месяцев – а то и лет, прежде чем желание секса вернется вновь. Причины очевидны. Усталость от бесконечного круговорота домашних дел и обязанностей, конфликт ролей матери и любовницы в голове, изменения гормонального фона. Стоит ли как-то ускорять этот процесс и какими способами можно вернуть себе сексуальность? Проверка эндокринной системы Начинать нужно с посещения специалиста - стоит уточнить, все ли в порядке со здоровьем: возможно, причина отсутствия либидо кроется в дисфункции щитовидной железы, в низком уровне железа в крови. Или в чем-то еще - грамотному врачу картина раскроется после изучения анализов. Понятно, что посещение детских специалистов у молодой мамы в приоритете - но и на себя стоит найти время. Это важно - и для малыша в том числе. Общение с мужем вне спальни Секс начинается в голове. Интимность возникает в тот момент, когда вы с мужем заняты чем-то очень простым, но важным для вас обоих. Тогда желание стать еще ближе довольно быстро приводит в спальню. Разговор о чем-то, не связанном с ребенком или работой, прогулка под руку по парку, совместный ужин - после этого у вас может возникнуть желание секса. А может и нет, но в любом случае вы научитесь заново получать удовольствие от времени рядом с конкретным человеком. Поиск способа ощутить себя красивой Как мы выглядим - не так уж и важно по сравнению с тем, как мы себя ощущаем. Старые платья могут перестать налезать на изменившееся тело, волосы, бедра и ногти часто выглядят иначе, чем до беременности. Нужно найти хотя бы пару поводов действительно быть довольной собой - и сфокусироваться на этом. Например, это может быть особо удачно сидящая пара джинсов или красивый лифчик, который отлично подчеркивает грудь. Это ощущение рано или поздно зажжет желание поделиться своей красотой с партнером. Удовольствие только для себя Очень важно найти способ испытывать счастье. По любой из миллиона возможных причин, не связанных с ребенком или мужем. Это может быть посещение бассейна или милонги, сеанс массажа или педикюра, любимая или новая книга - что угодно, что заставит глаза мамы сиять. Счастьем обычно хочется делиться - в том числе, посредством секса Запланируйте свидание Всем знакома ситуация: только вы добрались до постели, все дети разом проснулись и захотели есть, пить и какать, котам потребовалась именно ваша подушка, а маме, учительние и соседу срочно нужно поговорить с вами по телефону. Чтобы этого не случилось, романтическое свидание нужно планировать заранее - в идеале, удалив из дома всех возмутителей спокойствия. И выключив телефоны. При этом пара может уделить время просмотру сериала под пиццу - важно, чтобы это время было только для них двоих. Упражнения и фитнес Тело довольно быстро реагирует на заботу о себе - и расцветает. В интернете полно роликов с упражнениями - даже пять минут занятий в день лучше, чем ничего, и они дают результат. Новое ощущение своего тела - чуть более гибким и сильным - способно творить настоящие чудеса с сексуальностью. Мастурбация Об этом не принято слишком откровенно разговаривать. Одна из причин, по которой женщину может пугать секс - непринятие и незнание своего собственного тела. Никогда не поздно начать это чувственное исследование - это отличный способ получить разрядку и узнать, каким способом быстрее всего получить наслаждение. О своих открытиях, возможно, вы скоро захотите рассказать мужу - и не забудьте купить качественный лубрикант. Забыть о проблеме Секс часто сравнивается с мокрым мылом в ванной. Чем активнее его ловить - тем быстрее оно выскальзывает из рук. Иногда полезно просто отпустить проблему - совсем. Забыть о том, что секс есть, никого не обвинять и не оправдывать. Просто жить и заниматься своими делами. Может оказаться, что желание прячется гораздо ближе, чем кажется. Исключить послеродовую депрессию Иногда, к сожалению, женщине не хочется не только секса - а вообще ничего. Послеродовая депрессия - довольно частый спутник первых месяцев материнства, но симптомы может установить только специалист, и чем скорее, тем лучше для лечения. Если есть хотя бы малейшее подозрение на это заболевание - в первую очередь к психологу. Тут не до шуток - секс подождет. Посмотрите на мужа как на мужчину Эта проблема тоже может быть довольно частой - женщина настолько уходит в роль матери, что и партнер воспринимается исключительно в ипостаси отца - а с папой секса вроде и нет. Вспомните, какие эмоции этот человек вызывал у вас до беременности и родов - и постарайтесь почаще вызывать этот трепетный образ Возможно, кому-то потребуется больше времени для возвращения либидо - и большее количество усилий. Это тоже является вариантом нормы, поскольку секс сродни искусству - никаких рамок быть не может. Способов стать счастливой очень много - и все они, даже самые скромные, точно заслуживают того, чтобы их попробовали. А секс - приложится, куда он денется от счастливой и расслабленной женщины.