Ещё

Как снова захотеть секса после родов: 10 шагов 

Фото: Детстрана.ру
Снижение либидо или даже его полное отсутствие в течение некоторого времени после родов — совершенно нормально. Таким простым способом природа позаботилась о том, чтобы женщина была сосредоточена на беспомощном младенце и, по возможности, не забеременела слишком быстро вновь. Может пройти много месяцев — а то и лет, прежде чем желание секса вернется вновь. Причины очевидны. Усталость от бесконечного круговорота домашних дел и обязанностей, конфликт ролей матери и любовницы в голове, изменения гормонального фона. Стоит ли как-то ускорять этот процесс и какими способами можно вернуть себе сексуальность?
Проверка эндокринной системы
Начинать нужно с посещения специалиста — стоит уточнить, все ли в порядке со здоровьем: возможно, причина отсутствия либидо кроется в дисфункции щитовидной железы, в низком уровне железа в крови. Или в чем-то еще — грамотному врачу картина раскроется после изучения анализов. Понятно, что посещение детских специалистов у молодой мамы в приоритете — но и на себя стоит найти время. Это важно — и для малыша в том числе.
Общение с мужем вне спальни
Секс начинается в голове. Интимность возникает в тот момент, когда вы с мужем заняты чем-то очень простым, но важным для вас обоих. Тогда желание стать еще ближе довольно быстро приводит в спальню. Разговор о чем-то, не связанном с ребенком или работой, прогулка под руку по парку, совместный ужин — после этого у вас может возникнуть желание секса. А может и нет, но в любом случае вы научитесь заново получать удовольствие от времени рядом с конкретным человеком.
Поиск способа ощутить себя красивой
Как мы выглядим — не так уж и важно по сравнению с тем, как мы себя ощущаем. Старые платья могут перестать налезать на изменившееся тело, волосы, бедра и ногти часто выглядят иначе, чем до беременности. Нужно найти хотя бы пару поводов действительно быть довольной собой — и сфокусироваться на этом. Например, это может быть особо удачно сидящая пара джинсов или красивый лифчик, который отлично подчеркивает грудь. Это ощущение рано или поздно зажжет желание поделиться своей красотой с партнером.
Удовольствие только для себя
Очень важно найти способ испытывать счастье. По любой из миллиона возможных причин, не связанных с ребенком или мужем. Это может быть посещение бассейна или милонги, сеанс массажа или педикюра, любимая или новая книга — что угодно, что заставит глаза мамы сиять. Счастьем обычно хочется делиться — в том числе, посредством секса
Запланируйте свидание
Всем знакома ситуация: только вы добрались до постели, все дети разом проснулись и захотели есть, пить и какать, котам потребовалась именно ваша подушка, а маме, учительние и соседу срочно нужно поговорить с вами по телефону. Чтобы этого не случилось, романтическое свидание нужно планировать заранее — в идеале, удалив из дома всех возмутителей спокойствия. И выключив телефоны. При этом пара может уделить время просмотру сериала под пиццу — важно, чтобы это время было только для них двоих.
Упражнения и фитнес
Тело довольно быстро реагирует на заботу о себе — и расцветает. В интернете полно роликов с упражнениями — даже пять минут занятий в день лучше, чем ничего, и они дают результат. Новое ощущение своего тела — чуть более гибким и сильным — способно творить настоящие чудеса с сексуальностью.
Мастурбация
Об этом не принято слишком откровенно разговаривать. Одна из причин, по которой женщину может пугать секс — непринятие и незнание своего собственного тела. Никогда не поздно начать это чувственное исследование — это отличный способ получить разрядку и узнать, каким способом быстрее всего получить наслаждение. О своих открытиях, возможно, вы скоро захотите рассказать мужу — и не забудьте купить качественный лубрикант.
Забыть о проблеме
Секс часто сравнивается с мокрым мылом в ванной. Чем активнее его ловить — тем быстрее оно выскальзывает из рук. Иногда полезно просто отпустить проблему — совсем. Забыть о том, что секс есть, никого не обвинять и не оправдывать. Просто жить и заниматься своими делами. Может оказаться, что желание прячется гораздо ближе, чем кажется.
Исключить послеродовую депрессию
Иногда, к сожалению, женщине не хочется не только секса — а вообще ничего. Послеродовая депрессия — довольно частый спутник первых месяцев материнства, но симптомы может установить только специалист, и чем скорее, тем лучше для лечения. Если есть хотя бы малейшее подозрение на это заболевание — в первую очередь к психологу. Тут не до шуток — секс подождет.
Посмотрите на мужа как на мужчину
Эта проблема тоже может быть довольно частой — женщина настолько уходит в роль матери, что и партнер воспринимается исключительно в ипостаси отца — а с папой секса вроде и нет. Вспомните, какие эмоции этот человек вызывал у вас до беременности и родов — и постарайтесь почаще вызывать этот трепетный образ
Возможно, кому-то потребуется больше времени для возвращения либидо — и большее количество усилий. Это тоже является вариантом нормы, поскольку секс сродни искусству — никаких рамок быть не может. Способов стать счастливой очень много — и все они, даже самые скромные, точно заслуживают того, чтобы их попробовали. А секс — приложится, куда он денется от счастливой и расслабленной женщины.
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Новости партнеров
Больше видео