Как принять свое тело и начать излучать сексуальность

Психолог Анетта Орлова подробно рассказала, как пробудить в себе эту особенность. Сексуальность как цвет глаз, пол и характер — дается нам с рождения. Наш эксперт подробно расскажет, как пробудить в себе это качество. Сексуальность — это не дар, а особенность каждой женщины, но у одних сексуальная энергия помогает добиться успеха в любой жизненной сфере, купаться в любви, обожании и комплиментах, а у других она скрывается глубоко внутри. Сексуальность не зависит от модельных параметров, от формы носа, длины ног и прочих стандартов красоты. Это та самая магнетическая энергия, которую никто не видит, но все чувствуют. Наверняка, каждая из нас это ощущала! Она, словно вишенка на торте — придает колоссальной уверенности. Сексуальная энергия, помимо репродуктивных функций, это еще и основа для творческой реализации, саморазвития, достижения целей и воплощения своих желаний. Сексуальность как способ получать удовольствие от общения с миромПонаблюдайте, как ведут себя харизматичные, чувственные женщины. Наверняка, вы заметите: как гармоничны они с собой, уверены, раскованны и свободны. Магический свет глаз, тембр голоса, пластичность и грациозность движений очаровывают с первых минут. Им не нужно ничего доказывать окружающим, более того, рядом с ней и мужчина начинает чувствовать себя более уверенным и всемогущим. От природы нам дано больше сексуальной энергии, поэтому так важно научиться раскрывать ее. Сексуальность не зависит от возраста и количества пройденных курсов по завоеванию мужчин. Это работа со своим внутренним «Я»: эмоциями, чувствами, телом и головой. Что блокирует сексуальную энергию?● Воспитание и запреты в семье, когда родители избегают разговоров о теле человека, физиологических процессах и сексе, обуславливая это чем-то неприличным и постыдным. Запрещают детям дружить с ребятами противоположного пола, пугают последствиями ранних отношений. А ведь именно в детском и подростковом возрасте закладывается фундамент самооценки, который будет основой на всю жизнь. ● Недостаток любви и внимания со стороны родителей, агрессия или отсутствие примера гармоничных отношений между ними. В таких условиях ребенок становится скованным и неестественным. У него не формируется правильная модель взаимоотношений, нет чувства самоценности и, вырастая, он может совершить много ошибок. ● Различные комплексы, связанные с чувством вины, стыда, сниженной самооценкой. Сексуально зажатый человек живет словно в половину ресурса, им легко манипулировать по причине множества страхов. ● Неудачный первый сексуальный опыт, холодность и отвержение со стороны партнера. В этом случае мы живём прошлым, вместо того, чтобы сосредоточиться на настоящем и не откладывать «на потом» собственное счастье. Как разбудить в себе сексуальность?Сексуальность — это энергия, а значит нужно обратить внимание на внутренние установки, мышление, речь, тело и поведение. Но, здесь могут помочь и вполне материальные вещи. Меняйте мышлениеВспомните ограничивающие установки, убеждения и родительские послания из детства. Они могли и не обращаться напрямую к вам, а восприниматься опосредованно, например: когда мама обсуждала с подругой непозволительное поведение и вызывающие наряды соседки. Примеры: «Хорошие девочки не говорят про секс», «Скромность — лучшее украшение девушки», «Сначала закончи институт, потом будешь думать о мальчиках» и так далее. Выпишите эти убеждения и на каждое негативное придумайте положительное. Например, негативное убеждение: «Скромность — лучшее украшение девушки». Позитивное убеждение: «Я принимаю в себе свою женственность, свою сексуальность, свое желание, мне нравится быть Женщиной и я свободна в проявлении своих чувств». Если подобные убеждения мешают принятию себя, то стоит поработать с внутренним критиком с помощью техники «рефрейминг» — техники оценки события с разных сторон, замена негативных мыслей на позитивные. Это невероятно работает! Перестаньте бороться со своим внутренним «Я», прислушайтесь к себе и позвольте быть собой. Напишите список своих истинных желаний, пересмотрите текущие дела и привычки. Хотите спать, а не мыть посуду после ужина — идите и ложитесь! Хотите короткую стрижку вместо надоевшего пучка на голове — скорее к парикмахеру! Хотите танцы на пилоне — прекрасно! Понимаю, иногда, достаточно сложно понять себя и свои желания — в этом случае очень кстати окажется помощь специалиста и непредвзятый взгляд со стороны. Следите за речьюДля начала запишите себя на диктофон или попросите близкого человека прокомментировать вашу речь. Понаблюдайте, как вы говорите: часто ли используете негативные слова, с какой интонацией и скоростью излагаете мысли. Работайте над тембром голоса — караоке, пение, стихи, все, что душа пожелает! При визуальном контакте важна еще и мимика, поэтому советую периодически тренироваться перед зеркалом — так вы быстро найдете свой фирменный стиль общения. Говорите о себе только хорошо. Избегайте унылых выражений, слов — катастрофикаторов: «ужас, кошмар, все плохо, сойти с ума» и так далее. Не жалуйтесь на жизнь, даже если есть на что. Любите свое телоМы часто воспринимаем Тело как объект для выражения сексуальной энергии: заставляем «сидеть» на диетах и носить красивую одежду, не разбирая состояния и настроения. Это ошибка! Важно научиться чувствовать свое тело: начиная от траектории движений до мыслей, которые приходят в голову при том или ином движении. Если соединить тело и голову, то в результате получится глубокая телесно-ориентированная терапия. Звучит сложно, но на деле очень эффективно! Прислушайтесь к своему дыханию, выпрямите позвоночник, подумайте, что сегодня предстоит делать вашему телу. Одним словом, постарайтесь познакомиться с ним заново. Любите свое тело и заботьтесь о нем! Фиксация на теле — это возможность жить в моменте «здесь и сейчас», не вспоминая прошлое и не растрачивая энергию на призрачное будущее. Научитесь чувствовать себяХодите пешком или придумайте любую другую физическую активность, танцуйте под любимую музыку, рисуйте, пойте, отправляйтесь на расслабляющий массаж или примите теплую ванну с солью и аромамаслами. Прекрасные помощники в этом деле — дыхательные практики или медитации. Лайфхак: носить красивое и удобное нижнее белье. Эти нехитрые приемы прекрасно наполняют сексуальной энергией. Смотрите на себя в зеркало с любовью и восхищениемУчитесь принимать мужское внимание и оставаться в контакте, улыбайтесь, когда улыбаются вам, с благодарностью и без обесценивания принимайте комплименты. Будьте естественной и непринужденной. Если внутри какой-то блок и напряжение, постарайтесь понять, почему так происходит. Дарите свою сексуальную энергию с любовью, и пусть мир благодарно отвечает вам взаимностью, наполняя жизнь радостью и положительными эмоциями! Обнимаю, ваша Анетта Орлова.