Интим по графику — это нормально? Самые частые жалобы пар

Провинция.ру 20 марта 2021
Фото: depositphotos.com
«Ах, какими скучными с годами становятся интимные отношения!» — жалуются пары, которые в браке уже с десяток лет. «Дежурные» среды или пятницы для любовных утех, одна и та же позиция — ничего нового. Однако вы будете удивлены, узнав о том, что, оказывается, пылающая страсть — чувство кратковременное
и уходит спустя пару лет безвозвратно. А вот те самые скучные ритуалы на самом деле и помогают нам получать удовольствие от любовных встреч спустя даже десятки лет.
О том, как влияют рутинные практики на нашу жизнь, рассказывает сексолог Виталий АЗУРОВ.
Самая частая жалоба, с которой и обращаются к специалистам семейные пары — это скука и однообразие в постели. Муж и жена уже знают как по нотам эту пьесу любви. И главный аккорд задает старая добрая миссионерская позиция. Но так ли она скучна, как кажется на первый взгляд?
Комментарий специалиста: «Большинство считает, что такая поза — удел закоренелых консерваторов и чрезмерно зажатых барышень, — уверен Виталий АЗУРОВ. — Бонусом идет натянутое до самого носа одеяло и выключенный свет. Кромешная тьма не позволит рассмотреть ни сантиметра обнаженного тела. Однако несмотря на то, что позиция действительно классическая и проста в исполнении, сбрасывать со счетов ее не стоит. При желании в миссионерской можно отыскать множество плюсов. Вспомним о них.
Тесный контакт
В минуты наслаждения ваши лица находятся очень близко друг от друга — значит есть возможность целовать как губы, так и лицо, и шею в процессе. Ну а главное — активный визуальный контакт. Глядя друг другу в глаза, вы легко сможете оценить реакцию на те или иные действия, да и вообще понять, нравится ли партнеру заниматься с вами сексом.
Задействуйте сразу несколько чувствительных зон у женщин. Это именно те, в которых расположено скопление нервных окончаний. Внутри — это передняя стенка, с AFE-зоной. Снаружи — область малых половых губ, которые заодно стимулируются в процессе.
О свободе движений
Именно в этой позиции наибольшее количество вариаций. Подушка под поясницу увеличит глубину. Найти самое приятное положение можно путем эксперимента — поднимая ноги дамы выше или ниже».
Все мысли — прочь!
Только начался процесс — и вроде всё хорошо, ахи и вздохи удовольствия — как вдруг откуда-то появляется совершенно не связанная с процессом мысль (отчет по работе, список покупок в магазине… и даже нахамивший на улице прохожий, которому, конечно же, надо было ответить совсем по-другому). В итоге возбуждение словно по щелчку отключили. Приходится начинать всё сначала.
Комментарий специалиста: «Действительно, мы часто отвлекаемся во время секса на что-то постороннее, причем это в равной степени касается и женщин, и мужчин, — констатирует Виталий АЗУРОВ. — Активный мыслительный процесс не дает расслабиться и получить удовольствие. Поэтому надо учиться „отключать голову“ на время и отдаваться во власть чувств.
Помогут в этом медитативные практики. Не так давно ученые из университета Британской Колумбии провели исследование, в котором приняли участие множество женщин. Выяснилось, что именно медитация помогает увеличить возбуждение, желание, и даже количество естественной смазки. Отдельно стоит акцентировать внимание на упражнениях, тренирующих развитие осознанности, то есть умения находиться мыслями здесь и сейчас, в моменте, а не „в завтра“ или „вчера“.
При этом вовсе не обязательно садиться в позу лотоса и начинать „просветляться“. Достаточно десяти минут в день, в течение которых вы сможете занять удобную позу и позволить себе просто быть. Кстати, сейчас есть множество приложений — помощников, которые при установке помогают отслеживать свои мысли и реакции тела».
Организму полезна регулярность
Секс по особым дням календаря — часто синоним унылости и однообразия не совсем счастливой семейной жизни. Однако именно распорядок может стать палочкой-выручалочкой, например, если и муж и жена много работают и в плотном графике не всегда находят время для расслабления.
Комментарий специалиста: «Планерки, отчеты, деловые встречи — к концу дня голова идет кругом от дел, которые выполнили и которые еще предстоит сделать завтра. А вот об интимной жизни в такие периоды и мыслей не возникает. И это естественно, мы просто забываем, когда последний раз нежились вдвоем в постели, — напоминает Виталий АЗУРОВ. — Вот так вы отодвигаете свои интимные потребности на второй план. Именно график любовных встреч и помогает не забыть о важности близости с партнером, вносит романтические свидания в таблицу приоритетов. Но главное — „секс по расписанию“ приучает тело к тому, чтобы регулярно испытывать возбуждение и желание!
Есть несколько правил составления графика интимных утех.
Учитесь договариваться. Вы можете посвятить интимным делам среду, а партнер — субботу. Значит, на этой неделе — по вашему расписанию, а на следующей — по его. Количество интимных встреч и их частота — те параметры, которые вы выбираете вдвоем, ориентируясь на реалии.
Никакого принуждения. Если вы в „день икс“ вдруг осознали, что не настроены на любовные утехи или чувствуете себя неважно — галочка в календаре не повод себя принуждать. Перенесите интим на другой день или дождитесь следующей отметки в календаре».
В омут порочного круга
Вчера на вас накричал начальник, сегодня «подрезали» на дороге. А тут еще и сын с дочкой устроили выкрутасы… Стресс копится в нас и застревает в самых укромных уголках тела. Да, проблему вы решили — начальнику сделали новый отчет, дурака на дороге простили, детям — помогли всем, чем смогли. Пришло время для любви и нежностей, а у вас нет ни возбуждения, ни даже влечения. Всё дело в гормонах стресса кортизоле и адреналине, которые блокируют сексуальное влечение. Либидо снижается, возбуждение становится труднодостижимым.
Комментарий специалиста: «Чтобы получить наслаждение, надо в первую очередь расслабиться, — советует Виталий АЗУРОВ. — А именно это сделать непросто. Стресс ставит „телесные блоки“, которые приводят к зажатости. Чтобы избавиться от них, надо прожить весь этот негатив. Подойдут любые практики, связанные с телом: бег, танцы, массаж, силовые тренировки, даже просто принятие ванны вместо душа.
В самых запущенных случаях стресс начинают снимать практиками интима, это, кстати, чаще характерно для мужчин. Но так вы рискуете зависнуть в порочном круге „стресс-секс-снова стресс“ и не даете себе возможность заниматься сексом вне зоны переживаний.
Кровать — для интима, а не только, чтобы спать
Для любви необходимо свое пространство. Чтобы интим был „на высоте“, немаловажно, в какой обстановке он проходит. Кстати, особенно влияет это обстоятельство именно на женщин. Они всегда считывают контекст, от которого и зависит спектр реакций, выдаваемых организмом.
Комментарий специалиста: „Контекст этот можно не только считывать, но и создавать, — подсказывает Виталий АЗУРОВ. — Если чаще всего вы предавались любовным утехам в кровати, то и используйте ее только по выбранным назначениям — сон и наслаждение от любви. А вот привычку есть в постели и тем более работать следует оставить. Ну а если в течение дня вы дома, необходимо завести привычку застилать постель и расправлять ее вновь только перед любовными играми.
В противном случае ваш мозг будет „путаться“. Оказавшись в кровати, он будет бешено анализировать, чего же требуется телу. Еды? Работы? А вот до сигнала о том, что пришло время заниматься сексом, дело может вообще не дойти.
Еще один фактор-убийца, который напрямую влияет на возбуждение, это страх. Конечно, касается он в большинстве своем не семейных пар, а тех, кто предпочитает частую смену партнеров. Помимо ежегодного обследования на заболевания, передающиеся половым путем, важно использовать барьерную контрацепцию. Ведь там, где нет рисков, там нет стресса, а значит, есть большая вероятность получить удовольствие без всяких „но“.
Комментарии
Любовь , Интимные фото звезд , Самые сексуальные , Либидо
Читайте также
5 правильных фраз для начала разговора о планах на будущее
Четыре неочевидных способа возбудить мужчину
Последние новости
Мамочка под Калининградом бросила коляску и прыгнула в ледяную реку ради незнакомца
Откровенно и подробно: сексолог объясняет, чем может закончиться интим с первым встречным
52-летняя Татьяна Буланова собирается снова выйти замуж за спортсмена