6 способов продлить удовольствие от секса

Секс — одна из форм проявления чувств к партнеру. Но что делать, когда удовольствие проходит слишком быстро и вы даже не доходите до пиковой точки?

Фото: Кадр из сериала «Сплетница»

Существует несколько эффективных способов, как разнообразить вашу сексуальную жизнь и наладить вопрос наслаждения. Сделать это гораздо проще, чем вы думаете.

1. Попробуйте продукты-афродизиаки

Еда и секс — две основные человеческие потребности. Неудивительно, что люди любят сочетать эти два понятия для получения дополнительного удовольствия. Афродизиак —это любой продукт, который стимулирует и повышает либидо. Шоколад, устрицы, авокадо, красный перец, женьшень, мед, клубника и орехи считаются лучшими продуктами-афродизиаками. Однако, согласно последним исследованиям, только женьшень доказал свою эффективность в борьбе с сексуальными проблемами у мужчин. Все остальные продукты-афродизиаки для женщин и мужчин содержат либо вещества, улучшающие настроение (шоколад и перец чили), либо полезные для организма витамины (мед — витамин В, авокадо — витамин Е, клубника — витамин С) и минералы (устрицы и орехи содержат цинк).

2. Делайте упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля были разработаны для укрепления мышц таза. Женщины заметили, что после выполнения упражнений Кегеля ощущения во время полового акта стали более интенсивными. Эти упражнения могут положительно повлиять на интимную близость и сексуальное удовольствие обоих партнеров. Сильные мышцы у женщин способствуют более интенсивному оргазму. Ощущения мужчин усиливаются благодаря плотному сжатию полового члена во влагалище за счет его приобретенной эластичности. Чтобы в полной мере ощутить преимущества упражнений Кегеля, остановите струю мочи, когда она течет, сократив мышцы тазового дна. Достаточно сокращать и расслаблять эти мышцы в течение 10 повторений 3 раза в день. Упражнение можно выполнять в любое время — на рабочем месте, за рулем или лежа на диване с книгой.