Книги, благодаря которым вы полюбите себя

Построить здоровые отношения с другими невозможно, если вы не ладите с самим собой. В этом уверены авторы книг из нашей подборки, подготовленной совместно с издательством «Альпина Паблишер». Из них вы узнаете о том, что такое любовь к себе на самом деле и в чем она проявляется.

.marker { background: #FFE3E0; background: linear-gradient(180deg,rgba(255,255,255,0) 45%, #FFE3E0 55%); } .disclamer { display: block; background-color:#FFE3E0; font-family:sans-serif; font-size: smaller; text-align: left; padding: 10px; }

«С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию»

Илсе Санд

Издательство Альпина Паблишер, 2021

Начнем с книги об ответственности в отношениях: она о том, что пора перестать брать на себя весь груз вины за проблемы в семейной жизни, неблагоприятную обстановку в коллективе и конфликты с друзьями. Ее автор, датский священник и психотерапевт Илсе Санд, пишет, что склонные к ожесточенной самокритике люди не могут принять себя, а все время и энергию тратят на переживание мук совести и попытки измениться в лучшую сторону. Эта борьба за лучшую версию себя может длиться бесконечно, а тем временем жизнь проходит, наполненная тревогой, вредным перфекционизмом и изнуряющим стыдом. Санд предлагает практиковать самосострадание, то есть теплое и доброе отношение к себе, и делится рекомендациями, как освободиться от комплекса неполноценности.

«Половое воспитание»

Руби Рэр

Издательство Альпина нон-фикшн, 2022

Цель книги секс-педагога и активистки бодипозитива Руби Рэр — показать диапазон сексуальных практик и разнообразие человеческих интимных предпочтений, а также рассмотреть трудные и болезненные вопросы, связанные с сексуальной жизнью. Автор книги не призывает после прочтения устроить секс-марафон, но предлагает серьезно и вдумчиво исследовать тему секса. Например, вы прочитаете, как заниматься нескучным соло-сексом и извлекать из него максимум удовольствия, что такое позитивное секс-движение, как проявлять инициативу и делиться фантазиями с партнером, как вернуть радость от секса в длительных отношениях и найти порно по душе, и многое другое. А еще попробуете написать любовное письмо своим гениталиям! И последнее — это книга с картинками. Пятьдесят иллюстраций нарисовала британская квир-художница Софи Биркин, известная своими работами для Cosmopolitan UK и Playboy Magazine. Получилось эротично, наглядно и вдохновляюще.

В честь Дня святого Валентина с 9 по 15 февраля «Альпина» открывает доступ к 14 книгам о любви и взаимоотношениях.

«Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими»

Алина Адлер

Издательство Альпина Паблишер, 2022

Книга основана на личном опыте гештальт-психолога Алины Адлер и ее клиентов, которые научились принимать себя со всеми особенностями. Автор на примерах рассказывает, где скрываются истоки чувства вины, почему порой так сложно отпустить обиду, как страх перед неизвестным держит нас на нелюбимой работе и не дает самореализоваться, куда прячется справедливость и в какой момент неуверенность в себе догоняет нашу уверенность, подсекает ее и волочет в пыльный чулан.

Эта книга о внутренней свободе выбирать, как реагировать на ситуации, поступки и слова других людей. Ее будет полезно прочитать тем, кто хочет сформировать стабильную самооценку, без надрыва пройти через сложные периоды жизни, понять причины своей тревоги, выстроить отношения с родственниками и сохранить личные границы. И главное — эта книга для тех, кто хочет поверить, что они в порядке.

«Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»

Брене Браун

Издательство Альпина нон-фикшн, 2022

«Теперь я вижу, что стать хозяином собственной жизни и полюбить себя — самый смелый поступок, на который мы способны», — пишет в своей книге психолог Брене Браун.

Автор доказывает, что смелость, а еще сочувствие и доброе отношение к себе подобны мышцам, которые способны слаженно работать, если их тренировать каждый день. Браун рассуждает, как забыть о том, что думают другие, и сказать «нет» перфекционизму, как избавиться от чувства беспомощности, перестать постоянно готовить себя к худшему, чувствовать себя обязанным окружающим и держать все под контролем. Особенная ценность книги в том, что она является результатом личного опыта Браун, которая многие годы исследовала «эпидемию» стыда и нелюбви к себе с научной точки зрения. В результате получился искренний рассказ, который поможет выстроить гармоничные отношения с собой.

Иллюстрация: john beetle / Depositphotos.com