Как разбудить в себе желание к интиму
В ежедневной суете многие из нас сталкиваются с тем, что теряется интерес к интиму даже с любимым партнером. Нет настроения, болит голова, а иногда просто, кажется, отсутствует физическая реакция — "хочу, но ничего не чувствую". Однако сексологи считают, что есть много эффективных способов растормошить свое либидо.
Нередко случается, что интима человек хочет, но совершенно не испытывает сексуального возбуждения. Специалисты объясняют, что существует множество различных факторов, влияющих на возбуждение.
«Во-первых, каждое из наших тел уникально...Есть три важных для секса гормона — эстроген, прогестерон и тестостерон — они влияют на сексуальное желание и возбуждение...Когда эти гормоны выходят из равновесия — например, когда вы испытываете стресс или недосыпаете, — ваша способность возбуждаться может быстро исчезнуть», — объяснила сексопатолог Эшли Д. Мерфи.
Как разбудить свое тело
Специалисты рассказывают о нескольких эффективных способах вернуть возбуждение.
- Эротические фотографии. Самый легкий способ — посмотреть горячие снимки любимых актеров, моделей и просто то, что вам эстетически приятно.
© Кадр из фильма "От заката до рассвета"- Прежде чем погрузиться в традиционный интим, начните с того, что сосредоточьтесь на других областях.
«Ласкайте свою шею, грудь, бедра и те маленькие эрогенные зоны, которые обычно игнорируются», — предлагает специалист Кайла Лордс.
Сосредоточьтесь на чувственных прикосновениях к себе и поиграйте с интенсивностью и трением, чтобы увидеть, что вам нравится.
- Если вы ищете интересный способ возбудиться, попробуйте сыграть в страстную игру. Существует масса различных вариантов от покера на раздевание до ролевых приключений . Вы даже можете сделать некоторые настольные игры более интимными, добавив новые правила. Почему бы не сыграть на желание? Может быть эротический Scrabble?
© Кадр из фильма "Соблазн"- Примите теплую ванну. Расслабление и снятие стресса — это слишком важно, когда дело доходит до возбуждения. Поэтому примите ванну, позвольте теплой воде расслабить мышцы, перед тем как приступите к интиму.
- Секретные материалы. Соберите в отдельную папочку картинки, эротические истории, аудио и видеоклипы, которые вас возбуждают. Откройте волшебную папку, когда почувствуете, что нуждаетесь в подпитке.
- Активируйте органы чувств. Тренер по сексу и отношениям Азария Менезес предлагает сделать следующее: съешьте афродизиаки (например, шоколад) , создайте настроение в своей комнате, приглушите свет, включите музыку, замените простыни на сатиновые и надушитесь духами.
- Глубже дышать. Сосредоточение внимания на своем дыхании — это самый легкий способ отключить голову и переключиться на тело. Специалисты предлагают закрыть глаза и дышать очень глубоко и медленно. Попробуйте разные схемы дыхания — например, задержите дыхание на три секунды перед выдохом — и посмотрите, что с вами будет.
- Чувственный душ. Используйте мочалку, губку или пальцы. По влажному телу пальцы будут скользить еще лучше. Просто сосредоточьтесь на нежном, чувственном прикосновении к себе.
- Секстинг. Горячая переписка с партнером возбуждает фантазию. Если сейчас переписываться не можете, перечитайте старые сообщения и вспомните, что вы тогда ощущали.
- Устроите себе интимную фотосъемку. Наденьте свою любимую сексуальную шелковую ночную рубашку, модное нижнее белье, расслабьтесь и используйте таймер, чтобы сделать несколько горячих фотографий. Делайте это просто для себя. Знание того, что фото предназначены только для вас, также может сделать вас более раскрепощенной. Кроме того, позировать для собственного взгляда — чертовски вдохновляюще.