Нет неудачным свиданиям: психолог раскрыл рецепт идеальных отношений
Многие нет-нет да и задумываются об идеальных для себя отношениях. Кто-то уже нашёл своего человека, а кто-то находится в нескончаемых поисках. И у вторых после череды разочарований появляется вопрос: «А что со мной не так?» Но он в корне неправильный, считают психологи. Нужно менять подход к самооценке и запомнить небольшие лайфхаки, чтобы выстроить по-настоящему доверительные и крепкие отношения. Спойлер: в первую очередь начинаем с себя. Популярный российский психолог Михаил Лабковский объяснил, что уверенность в себе помогает обрести настоящую любовь и выстроить здоровые взаимоотношения. По словам специалиста, есть правило: нужно сразу говорить о том, что не нравится. Оно, кстати, отлично помогает избавиться от любовной зависимости. Как это работает Нередко любимый человек ведёт себя по-свински: обманывает, пытается манипулировать, наказывает молчанием, то пропадает, то снова появляется, резко прекращает общение без объяснения причин. Но самое плохое, что объект манипуляций всё это проглатывает. А нередко даже начинает винить себя, что он (она) такой неправильный. Или же пытается оправдать партнёра и придумать объяснение его поступкам: мол, у него было просто тяжёлое детство или день не задался. У вас тоже может не задаться день, помните об этом! Так вот, когда вы уверены в себе, то после первого недостойного поступка сможете сказать, что вам такое поведение не нравится. Это срабатывает как своеобразный щит для абьюзеров. Слово за словом, поступок за поступком, когда вы выстраиваете личные границы и они чётко видны, то тут два варианта: либо неподобающее отношение к вам заканчивается, либо недовольный манипулятор попросту сливается. Это сделать непросто, особенно когда речь идёт о многолетней зависимости (такое просто нельзя назвать отношениями) от абьюзера. Но освобождение того стоит! Прежде всего, это поможет вашему психическому здоровью. Кстати, мы уже рассказывали , что лучше стоит делать, когда вы всё-таки выбрались из абьюзивных отношений. Так что если действовать как здоровый человек, то даже невротик сможет выйти из цепи насилия, отметил Лабковский. А если вы ещё со временем закрепите это правило, то будете сразу реагировать на неподобающее отношение к себе. Не бойтесь одиночества Многие боятся, что если будут любить себя и защищать свои границы, то останутся в одиночестве. Но на самом деле так случится только в случае, если вы сами того пожелаете, заверяет психолог. В целом это можно сформировать как полезную привычку. Один раз вы прогнали недостойного партнёра. Второй раз сумели вовремя заметить тревожные признаки — и вы даже не вступили в неудачные отношения. А на третий вы даже не пошли на неудачное свидание, так как заранее поняли, что с человеком что-то не то. И вот вы перестаёте бояться и учитесь защищать свои границы. А к уверенным в себе люди обычно сами тянутся, так что не волнуйтесь, одиночество вам не будет грозить. Что страшнее, так это разрушающий режим терпения. Если не научиться говорить о том, что вас не устраивает, то всё будет только хуже. Вы обожжётесь о неудачные отношения один раз, второй, третий… А потом сработает инстинкт самосохранения, и вы будете себе внушать, что отношения — это не ваше. Фото: Unsplash, Unsplash License
