Психологи рассказали, как вернуть гармонию в семейные отношения
После вступления в брак, с течением времени, супруги начинают лучше узнавать друг друга. В партнерах открываются иные, ранее не известные черты, иногда исчезают некоторые иллюзии. Из-за чего чаще всего возникают трудности и как укрепить семейные узы, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи населению Надежда Павлова.
В период ухаживания практически каждая пара видит идеальную картину будущей совместной жизни: раз они любят друг друга, то все будет хорошо. Но двух одинаковых людей не существует, каждый человек уникален по-своему. Даже если у супругов максимально общие интересы и предпочтения, все равно будут моменты, в которых они не совпадут. И это может стать причиной конфликтов и недовольства друг другом. Мы не умеем читать мысли партнера, поэтому обо всем надо уметь говорить открыто. Если этот навык отсутствует, то ему необходимо учиться.
"При создании семьи появляются три важных составляющих: «я», «ты», как отдельные личности и «мы», как пара. Это важно понимать и принимать. Супруги не могут находиться вместе постоянно, у каждого должно быть свое личное время и пространство", — объясняет Надежда Павлова.
Во взаимоотношениях между мужем и женой необходим баланс — это так называемое равновесие между «брать» и «давать». Каждый партнер должен быть готов к полноценному и равному взаимообмену, а также показывать заинтересованность друг в друге. Такое отношение охватывает все уровни семейной жизни: духовный, сексуальный, материальный и эмоциональный. Благодаря принципу «ты — мне, я — тебе», брак может существовать, развиваться и становиться более глубоким. Трудности могут начаться тогда, когда баланс нарушен. Например, один из партнёров перестает вкладываться в отношения, показывает, что ни в чем не нуждается, или не принимает поддержку партнера. Или же, он требует больше ресурсов для себя, не предлагая ничего взамен. И тут возникает тот самый вопрос: сохранять союз или нет? В разводе, если он состоялся, ответственность лежит на обоих супругах.
Как спасти отношения
Прежде, чем принимать решение о расторжении брака, необходимо сделать паузу. Договоритесь с партнером о том, что какое-то время вы поживете раздельно, определите этот период: неделя, две, месяц. В это время вы общаетесь только в экстренных случаях. Если есть дети, то решаете вопросы, связанные исключительно с ними. Также здесь важно договориться о том, что до момента, пока не закончится обговоренный период, в другие отношения каждый из партнеров не вступает.
"Это нужно для того, чтобы супруги могли побыть наедине с собой, со своими мыслями и чувствами, а также, чтобы проанализировать, на каком уровне семейных взаимоотношений произошел дисбаланс. Эта пауза также важна потому, что находясь в конфликтных взаимоотношениях, важно остановить процесс взаимных претензий. Когда мы находимся в сильных эмоциях, переживаниях, то можем сказать слова, о которых потом пожалеем", — говорит Надежда Павлова.
Ответьте вместе на вопросы: когда появились разногласия? Что не устраивает в партнере и в отношениях? Что было в начале и что есть сейчас? Что хотелось бы, чтобы было в браке? Что каждый готов сделать для этого? Кто в какую роль попадает? Возможно, вы требуете от партнера того, чего он дать не может?
Прояснение ситуации также необходимо, потому что, не разобравшись с актуальной жизненной историей, высока вероятность того, что в будущем вы столкнетесь с теми же самыми проблемами.
Если самостоятельно разобраться в семейных перипетиях не получается, вы запутались в своих мыслях, ощущениях, состоянии, то следует обратиться за помощью к специалисту.
Бесплатную психологическую поддержку можно получить в Московской службе психологической помощи. Единый справочный телефон: (499) 173-09-09. Также круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум.
Кроме того, на постоянной основе проходят тематические вебинары. Например, 8 июня в 18:00 состоится бесплатное онлайн-мероприятие: «Формула любви. Построить крепкие отношения в паре». На вебинаре мы обсудим, как нужно себя вести в отношениях, чтобы создать прочные узы, а также сделаем практические упражнения, направленные на улучшение взаимоотношений в паре. Участие бесплатно, необходима регистрация по ссылке.
