Сексолог - о самых популярных интимных страхах и о том, как раскрепоститься в постели

Любовные ласки – дело сугубо интимное и касающееся только двоих возлюбленных. В постели можно откинуть стеснение и окунуться в водоворот наслаждений. Но вот степень удовольствия напрямую зависит от того, насколько вы разрешаете себе быть открытым и чувственным партнером в постели. Традиционно главные

обладательницы секс-комплексов – девушки: то им черты лица свои не нравятся, то они лишние складочки на животе прячут. В результате- зажатость, скованность, и ласки только в кромешной тьме. Просто так взять и откинуть переживания, запретить себе их испытывать – невозможно. Сексолог Виталий АЗУРОВ подскажет, как найти причину самых популярных страхов и переработать их.

Голышом по дому: как принять свое тело

Большинство внутренних страхов закладывают нам с детства родители. Делают они это не со зла, просто пытаются вписать ребенка в общество, этакий своеобразный вариант заботы о собственном чаде. И первое, с чего начинают – внушают мысль, что собственное тело и нагота – это стыдно.

Комментарий специалиста: «До трех лет малыш еще не осознает свою наготу, не понимает, плохо это или хорошо, для него это – естественно, - рассказывает Виталий АЗУРОВ. – Маленькие Адамчики и Евочки с удовольствием готовы голопопить и дома, и на улице. Но в обществе это не принято. Тем более сейчас, когда границы стыда сдвигаются и в целом растет уровень агрессии.

Трехлетка без плавок на пляже вызовет массу осуждающих взглядов со стороны чужих мамочек. Что уж говорить про детский сад, где тоже не хотелось бы получить претензии от других родителей, мол, ваш ребенок писю показывал. Но как заставить малыша одеваться? Самое простой способ – пристыдить его: «Ой, увидят сейчас все попу!» Таким образом родители закладывают детям «мину отсроченного действия» на много лет вперед. Не понимая причин своих страхов, уже взрослый, он по привычке стыдится своего тела. И секс - не исключение.

Поэтому если вы никак не можете раздеться перед партнером, требуете выключить свет, натягиваете одеяло по самый подбородок – скорее всего, это говорит тот самый бессознательный стыд за собственную наготу. Но есть хорошая новость – от него можно и нужно избавляться. Нет, ходить по пляжу голым не стоит, если пляж не нудистский. А вот дома в одиночестве пообнажаться – самое-то.

Начните с малого – привыкните смотреть на себя в зеркало после душа. Рассмотрите внимательно все складочки, все выпуклости и рельеф. Любое тело прекрасно и совершенно, потому что оно выполняет свою работу – ноги ходят, руки работают, глаза смотрят, грудь дает молоко малышу. И интимные органы тоже не исключение – не забудьте посмотреть на себя «там», удивитесь, как сложно все устроено. В первый раз такой осмотр будет вызывать у вас стыд и неприятие, пересильте себя. Постепенно сдвигайте границы – начинайте ходить по дому обнаженным, естественно, если вы проживаете в одиночестве. Пусть это будет 15-20 минут тоже после душа, чтобы кожа подышала. Ну и финал – если сможете научить себя спать без одежды. Вот тогда телесные оковы начнут падать, вы доберете то, что когда-то забрали родители – способность получать удовольствие от состояния обнаженности».

Секрет любви: хвалить себя каждый день

Второй по распространенности комплекс, страдают которым преимущественно женщины – это вес. Причем пышечки стесняются своих форм, худышки – их отсутствия. Как результат – существенно ограничивают себя в фантазии проявлений страсти. Так не лечь – животик виден, так не встать – костяшки торчат. Словом, вес хоть и разный – а результат одинаков: скучный механический секс из 2-3 поз и не более.

Комментарий специалиста: «Атака, которая приводит к такой зажатости, идет с двух сторон, - рассказывает Виталий АЗУРОВ. – С одной - все те же родители и снова из благих побуждений. Мама, увещевающая дочку, что ей надо худеть, а то никто не женится. Бабушка, которая повторяет внучке-худышке, что пора бы ей поправиться, а то «мужики на кости не бросаются». Девочка вырастает, и на нее обрушивается настоящий шквал «эталонов красоты» - из соцсетей, с экранов ТВ, из фильмов и журналов. Мы живем в век «стандартизированной красоты», где четко отмерен идеальный вес, ни грамма больше. Ну а следом эта молодая женщина начинает сама себя гнобить, мысленно, а то и вслух повторяя – «я толстая», «кто меня с моим вторым подбородком вообще захочет», «не грудь, а два прыщика какие-то». Причем, как правило, выбирается какая-то одна часть тела и назначается «нелюбимой», всячески скрывается.

В психологии это называется дисморфофобия - чрезмерная обеспокоенность каким-нибудь незначительным, а то и вовсе надуманным дефектом своего тела. Доходит до того, что девушка начинает бояться секса, а вдруг любимый разглядит ту самую «неудавшуюся» часть тела и тогда точно разлюбит? Справиться с этим комплексом одновременно просто и сложно – надо полюбить себя. Почаще рассматривайте портреты девушек-моделей, которые добились популярности и при этом обладают нестандартной внешностью, читайте про их истории успеха – это вас поддержит. Во-вторых, поможет практика аффирмаций – каждый день смотрите на себя в зеркало, в частности, на ту часть тела, что вам так не нравится, и говорите ей вслух комплименты: «Ну и попка у меня – Дженнифер Лопес обзавидовалась бы!» И последний секрет - никогда и ни за что не озвучивайте мужчине, что считаете в себе плохим и некрасивым. Мужчины устроены по-другому, они видят образ целиком, не разделяя на части. Просто одна девушка нравится – возможно, с лишним весом и даже с большим носом. А другая – с идеальными чертами – не нравится и все тут. И объяснить, что именно привлекло во внешности возлюбленной часто не могут – и не надо».

Ягода-малинка и после 60: сохраните «манкость» для мужчин

«Не тот возраст для секса» - еще один популярный страх. «Кто меня в мои 40 (50,60..) лет захочет?» До сих пор живут установки, что есть определенная граница возраста, после которой занятие любовью становится «делом неподобающим».

Комментарий специалиста: «С годами мы постепенно меняем свои социальные роли, а с ними и паттерны поведения, - рассказывает Виталий АЗУРОВ. – Молодая девушка – значит, задорная, веселая, страстная, и даже не зазорно быть глуповатой. Средних лет – задумчивая, серьезная, томная, роковая. Ну а что остаётся старшим дамам? Только любящая бабушка? Но как известно возраст – это только цифры в паспорте. На деле – вам ровно столько лет, на сколько себя ощущаете. И в 50, и даже в 60 лет можно сохранить ту самую притягательность и «манкость» для мужчин. Но придётся, конечно, приложить чуть больше усилий.

Для начала – посмотреться в зеркало. Если перед вами неухоженная женщина с прядями седых волос, в застиранном халатике, погрязшая в быте и огороде – согласитесь, и внутри не будет ощущения того, что вы на самом деле в душе хохотушка-веселушка. Но та девушка из ваших 20-30 лет никуда не исчезла, она по-прежнему в вас внутри, просто спрятана. Вернуть ее можно – если снова начать заботиться о себе, как и в юности. Легкий макияж, красивое белье – и вы снова поймаете тот драйв».

Чуткий партнер откроет дорогу в «большой секс»

Самая сложная установка, от которой пострадали так много женщин, это вбитые в голову правила, что занятие любовью – это плохо, грязно и постыдно. И вообще порядочные дамы просто не могут так себя вести.

Комментарий специалиста: «Подобные мысли очень хорошо сдерживали юных девушек от нежелательных романов, - рассказывает Виталий АЗУРОВ. – А главное, от их последствий – нежелательной беременности, ЗППП и сплетен соседей. Никто бы не хотел, чтобы дочку за глаза обзывали женщиной легкого поведения. Вот и пытались родители, как могли, вырастить порядочных девушек. Перегибали при этом палку по максимуму.

Но такая психологическая установка исключает саму возможность любви и доверия между партнерами: если он предложил вам секс, значит, считает доступной и не будет уважать. А если не предложил, значит, считает непривлекательной и не будет любить. Круг замкнулся.

Чтобы раскрепоститься - придется принять естественную физиологичность этого процесса. Конечно, лучше всего - найти чуткого и опытного партнера, который постепенно будет раскрывать вам все грани любви и покажет, насколько приятным может быть занятие любовью».

Фото - freepik.com / gpointstudio