Психолог Аванесова посоветовала переживать осеннюю хандру осознанно
Психоаналитически ориентированный психолог Лия Аванесова рассказала, что осенняя хандра свойственна многим людям как реакция на период смены сезонов.
Под осенней хандрой подразумевают сниженное настроение на фоне смены сезонов, это временное состояние, объяснила специалист в беседе с RuNews24.
Для того чтобы с ним справиться, необходимы хороший сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, на природе, приятное общение — с близкими или друзьями, любимое занятие.
«При этом не нужно пытаться убежать от себя и своих чувств, нужно дать себе возможность переживать это состояние: грустить, плакать, лениться, анализировать и понимать, что происходит сейчас с вами, что вы переживаете одновременно со сменой времени года», — добавила Аванесова.
Ранее кандидат психологических наук, руководитель «Лаборатории психологии здоровья» НМИЦ ТПМ Минздрава России Михаил Хорс в беседе с НСН рассказал о депрессии и её профилактике.