С 30 октября по 5 ноября проходит Неделя сохранения душевного комфорта

С 30 октября по 5 ноября проходит Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе) Душевный комфорт* – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания. Это состояние умиротворения, отсутствие тревожности и волнения. Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия. Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные. Главный нарушитель душевного комфорта — стресс. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.