Пенсия – приговор? Когда наступает старость и как не дать ей украсть нашу жизнь

«Я есть время, великий разрушитель миров, несущий гибель всему живому», – гласит известная цитата из «Бхагавадгиты», важнейшего памятника древнеиндийской литературы. Эти слова принадлежат Кришне, который в ведической философии олицетворяет верховную личность Бога и является источником всех остальных воплощений Вишну. Таким образом, время в концепции индуизма – это и есть главное божество, чья сила неумолима и беспощадна. И, согласитесь, не нужно быть приверженцем восточной философии, чтобы разделять это мнение. Всю нашу жизнь мы только и делаем, что пытаемся отвлечь себя от мыслей о смерти. Мы боимся потерять не только саму жизнь, но и те вещи, которые делают ее осмысленной – близких людей, здоровье, ясный ум, возможность заниматься любимым делом. И, конечно, то и дело мы думаем об увядании. С точки зрения биологии процесс старения – естественный ход вещей, поэтому животным, не имеющим самосознания и живущим по законам природы, страх состариться и умереть не знаком. В отличие от людей, которые, к сожалению или к счастью, полностью осознают себя, познают окружающий мир и замечают все происходящие в нем изменения. Вряд ли найдется человек, который поспорит с тем, что детство и молодость – это лучшие периоды жизни. В эти годы мы полны сил и энергии, жадно усваиваем информацию, влюбляемся, решаемся на безумные поступки и живем на полную катушку. В зрелом возрасте многое из этого сохраняется, но вместе с опытом приходит мудрость и осознанность. Организм постепенно теряет энергию, и мы становимся не такими активными, но все еще способны активно работать, находить время для увлечений и радоваться жизни. Но годы летят, и проблем со здоровьем становится все больше, а встреч с друзьями, интересных поездок и возможностей насыщенного досуга – все меньше. По крайней мере, мы привыкли так думать. В этом нас убеждают работодатели, в чьих объявлениях максимальный возраст кандидата – не выше 30-45 лет; об этом кричит реклама, где люди старше 50 уже выступают в роли чинных бабушек и дедушек на пенсии; в этом, в конце концов, убеждают нас наши собственные друзья и родственники, а еще морщины в зеркале и рождение внуков.

Но когда она на самом деле наступает – эта старость? В 60? А, может быть, в 90? Обязательно ли женщине, которая вышла на пенсию, надевать платок и садиться на лавочку у подъезда, становясь классической бабушкой? Правда ли, что мужчины стареют позднее женщин и почему в обществе сложился такой стереотип? И как сломать установки в собственной голове и позволить себе жить так, как нравится именно тебе, не заботясь о мнении окружающих и «страшных» цифрах в паспорте? На эту тему мы поговорили с психологами, рекрутерами и другими экспертами.

Эйджизм на рынке труда: как составить конкуренцию молодым

Работа, где ты востребован и ценен как специалист, – одна из тех вещей, что держат человека «на плаву». Лишаясь возможности работать, многие люди начинают чувствовать себя ненужными, замыкаются в себе и считают, что впереди их ничего хорошего не ждет.

«Эйджизм существует, и игнорировать этот факт невозможно, – констатирует профориентатор, карьерный консультант Екатерина Гавриленко. – Людям старшего возраста сложно трудоустроиться, если они не редкие эксперты. Взрослые кандидаты чаще всего не получают предложений от работодателей или получают приглашения на вакансии со значительным понижением статуса».

К счастью, все в наших руках, и даже в «осеннюю» пору жизни не поздно найти работу по душе, а то и вовсе освоить новую профессию.

«Кто сказал, что человеку предпенсионного и пенсионного возраста нужно ходить на работу по графику и пытаться встроиться в корпоративную культуру (далеко не всегда дружественную)? Если выйти из среды, где мы проигрываем конкуренцию по возрасту, можно обнаружить разные интересные направления деятельности», – утверждает Екатерина Гавриленко. Если вы чувствуете, что вас скоро «попросят» с работы в связи с достижением пенсионного возраста или уже находитесь на пенсии, то вы можете:

предлагать компаниям не найм, а услугу – консультировать по своей профессии или работать как независимый эксперт; открыть филиал/представительство крупной компании в своем городе и возглавить его; открыть бизнес в области своей профессиональной деятельности; создавать собственные проекты в любых интересных областях; стать агентом – подходит любой вид деятельности, где можно соединить продавца и покупателя; заняться ремесленничеством или агротуризмом – этотоже требуют движения и активности; стать возрастной моделью для фотостоков; преподавать – взрослые кандидаты знают достаточно много, чтобы иметь возможность делиться своими знаниями; написать книгу – основанную на реальных событиях и знаниях или полностью выдуманную; стать организатором – здесь огромный простор для фантазии, можно организовывать семейные и корпоративные мероприятия, сообщества, клубы, праздники, фестивали и т.д.; стать блогером и показать миру, каким интересным может быть зрелый возраст.

«Работа как необходимость зарабатывания – угнетает и приближает старость, работа как реализация своих идей и мечтаний – помогает сохранить энергичность и не думать о цифрах в паспорте», – убеждена Екатерина Гавриленко.

Кандидат экономических наук, доцент кафедры управления персоналом ГУУ Валерия Коновалова тем временем приводит немного статистики касательно сотрудников преклонного возраста на российском рынке труда.

«В нашей стране в настоящее время каждый третий уже достиг так называемого «серебряного возраста» (т.е. старше 50 лет), а доля людей старше трудоспособного возраста, по данным Росстата, составляет 25% (и увеличится к 2030 году до 28%), причем четверть из них, по данным ПФР, продолжает работать, – рассказывает Коновалова. – В этом году платформа онлайн-рекрутинга hh.ru совместно с маркетплейсом услуг YouDo.com провели опрос возрастных соискателей и сотрудников, а также работодателей, чтобы оценить доступность работы и подработки для людей 55+ в России.

По данным hh.ru, свыше 60% предпенсионеров (мужчины 45-60 лет и женщины 45-55 лет) ищут работу от месяца и дольше. «Пенсионерам еще труднее – здесь уже 80% испытывают серьезные сложности с трудоустройством, – отмечает экономист. – Среди проблем в поиске работы или подработки респонденты отмечают предвзятое отношение к работникам старшего возраста (наиболее распространенная причина), высокую конкуренцию, дефицит подходящих вакансий, недостаточный уровень оплаты и неактуальные навыки».

Также был проведен опрос среди работодателей. Он показал следующее: 55% работодателей рассматривают резюме кандидатов пенсионного возраста в числе прочих; 29% сообщили, что принципиально не рассматривают кандидатов пенсионного возраста; 16% заявили, что пенсионеры не откликаются на их вакансии. При этом тех, кто готов не просто рассматривать резюме соискателей старшего возраста, но и принимает их на работу, несколько меньше – 38%.

Среди главных преимуществ возрастных сотрудников перед более молодыми работодатели выделяют следующие:

реалистичные зарплатные ожидания; профессиональный опыт и мастерство; большая лояльность к работодателю; большая уравновешенность и терпение; высокая мотивация и более ответственное отношение работе, чем у молодых сотрудников; ценные связи.

По статистике, чаще всего пожилым людям удается сохранить работу в образовании, здравоохранении, науке, ВПК и других секторах экономики с преобладающей ролью государства и относительно низкой оплатой труда. Продолжать работу в частных компаниях удается лишь немногим.

Согласно результатам опроса SuperJob среди рекрутеров, людям старшего возраста отказывают по следующим причинам:

они не владеют современными технологиями и не готовы их осваивать; проявляют низкую обучаемость, у них нет желания снова быть студентами; не готовы менять мышление, менее гибкие, опираются на старые знания, излишне привержены своему опыту; не успевают в нужном темпе, не справляются с большим объемом информации и задач; испытывают трудности в коммуникации, менее подконтрольны, если руководство младше их; не могут выполнять работы, требующие физической выносливости и силы.

Проявление эйджизма в сфере трудоустройства не только ограничивает права кандидатов и сотрудников, которым приходится соглашаться на менее выгодные условия, включая низкую зарплату, но и приводит к определенным потерям для компаний, отмечает Коновалова. «Исследования показывают, что компании, которые нанимают сотрудников из разных социальных, гендерных и возрастных групп, добиваются лучших финансовых результатов, – говорит она. – Отношение к возрастным сотрудникам ощутимо зависит от сферы деятельности».

По данным опроса hh.ru и YouDo.com, услуги персонала пожилого возраста востребованы в таких сферах, как:

ремонт и строительство, курьерские услуги, грузоперевозки, репетиторство и обучение, ремонт транспорта, юридическая и бухгалтерская помощь.

«Компании готовы брать возрастных кандидатов на вакансии квалифицированных рабочих и сотрудников сферы сбыта, инженерно-технические специальности, водителей и бухгалтеров. Эйджизма практически не существует для сотрудников рабочих специальностей (проблема престижности рабочих профессий), поэтому шансов, что сотрудники в возрасте будут трудоустроены на производствах и в промышленности, больше. А, например, в сфере финансов и кредитования, IT, в сфере услуг эйджизм очень развит.

Что такое психологический возраст и как сохранить «юность» ума

Итак, мы рассмотрели проблему отношения к старению с точки зрения работы и трудоустройства. Но обратимся к более глубинным процессам, а именно – попытаемся выяснить, откуда растут корни наших стереотипов о возрасте.

«Отношение к возрасту на протяжении всей жизни человека остается неоднозначным. Одни старательно пытаются не замечать цифры в паспорте, другие излишне придают значение прожитым годам, – говорит психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова. – Если говорить о людях после 50, то в наших головах срабатывает много стереотипов относительно того, как должен жить человек в этом возрасте. И очень часто мы слышим, что «по паспорту мне 50, а в душе 17».

Здесь мы подходим к такому понятию, как психологический возраст. Как правило, он не совпадает с реальным, и часто это становится источником внутренних противоречий. «Под психологическим возрастом принято понимать способность человека осознавать свое «Я» в окружающем мире. Это такое субъективное ощущение, сколько нам лет, в соответствии с которым мы и выстраиваем свою жизнь. Если мы искренне верим, что мы чувствуем себя на 10-20 лет моложе своего реального возраста, то и наши интересы будут соответствовать именно той возрастной категории, к которой мы себя причисляем. Иногда это выглядит очень естественно, а иногда комично», – говорит психолог.

Как отмечает психолог, психоаналитик Полина Ермолова, психологический возраст человека неразрывно связан с его планами на жизнь. «Если у человека в 70 полно творческих планов, он может быть психологически моложе 45-летнего человека, который считает, что у него «все уже было». Это не просто умственная самонастройка – необходимы соответствующие действия».

Одна из причин, по которым человек может психологически «прибавлять» себе годы, заключается в попытке уйти от ответственности, считает Масолова. «Если ты взрослый человек, а в душе все еще молод, то тогда можно не принимать решение относительно изменений в собственной жизни, например, более внимательно относиться к своему здоровью. Похожая история происходит и тогда, когда женщина очень быстро хочет превратиться в бабушку, ведь бабушке многое может сходить с рук, потому что она старенькая, бабушке уже не нужны отношения, которые нужно выстраивать с партнером, который есть, или заводить новые отношения».

Конечно, стоит принимать во внимание и то, в какую эпоху мы живем. Очевидно, что в Средние века женщина 30 лет считалась практически старухой, а сегодня и в 50 у многих жизнь только начинается. «Еще недавно женщина за 40 была уже, в общем-то, не молода, а сейчас даже родить после 50 – уже нормально, – отмечает психолог. – Мы наблюдаем тенденцию, что реально жизнь после сорока только начинается: многие меняют профессию, начинают искать свои интересы, позиционируют себя активными представителями жизни. На это есть все возможности – и медикаментозные, и психологические. Поэтому если человек осознан, то возраст для него не помеха, он может заботиться о своем физическом и ментальном здоровье, сохраняя способность к активной жизни. Именно осознанное желание помогает человеку не превратиться в старика, которого уже мало что интересует в этой жизни».

Очень важно как можно дольше сохранять не только физическую, но и умственную активность, ведь это доказанный факт: люди, которые занимаются интеллектуальным трудом до глубокой старости, гораздо реже подвержены деменции.

Проработать проблему непринятия своего возраста можно как с психологом, так и самостоятельно. «Если вы замечаете, что всеми силами бежите от понимания, сколько вам лет, то первым делом сядьте и пропишите для себя, что конкретно вас пугает, – советует Елена Масолова. – Часто это всего лишь надуманные страхи, и, как только вы их увидите, они перестанут на вас влиять. Если же окажется, что на самом деле вы боитесь смерти или остаться в одиночестве и вам невыносимо об этом думать, то необходимо будет обратиться к специалисту».

Чем старше человек, тем выгоднее ему продолжать активную деятельность – это влияет на состояние его здоровья и продолжительность жизни, подтверждает психолог Полина Ермолова. «К сожалению, люди не всегда понимают связь энергичности с их деятельностью. Дело в том, что энергия человека не берется откуда-то из воздуха – ее вырабатывает мозг в зависимости от того, какие цели ставит человек и насколько он успешен в достижении текущих задач.

«Я наконец поняла, кем хочу стать»: как освоить новое дело и стать фотомоделью в 51

В заключении мы хотели бы поделиться с читателями личной историей одной героини. Это Ирина Хацько – специалист по нетворкингу и самопрезентации. В профессии она всего три года, но уже успела добиться многого и не собирается останавливаться.

«Мне 51 год, и фактически только год назад я наконец поняла, «кем хочу стать, когда вырасту». Я кандидат филологических наук, 30 лет замужем и долгое время посвящала себя заботе о родителях и собственных детях. Но моя жизнь стала гораздо насыщеннее и интереснее, когда я стала заниматься продвижением экспертов сначала через соцсети с помощью СММ и таргетированной рекламы, а потом через живые встречи – нетворкинг. Во-первых, меня стало окружать гораздо больше молодых, проактивных, мотивированных людей, и мне не хотелось от них отстать. Во-вторых, благодаря разным новым знакомствам я сбросила 15 килограмм лишнего веса, стала проходить больше 12 000 шагов в день, ходить зимой босиком по снегу, а все остальное время – на аквааэробику, и чувствовать себя при этом гораздо сильнее, крепче и моложе, чем раньше», – признается Ирина.

В 2023 году она приняла участие в Баттле спикеров от Ассоциации спикеров СНГ, тема которого звучала как: «Неопределенность как возможность: где и как искать попутные ветры». «Моя наставник на баттле порекомендовала раскрыть эту тему как раз с точки зрения возраста и того, что в 50 лет жизнь может только начаться, если правильно к этому подойти, – делится Ирина. – И я прошла в полуфинал, поделившись тем, как в 50 лет впервые стала фотомоделью – к тому же для бренда купальников.

Самое интересное, что вокруг меня теперь очень много тридцатилетних людей, которые воспринимают меня как близкого к ним по возрасту человека и очень удивляются, увидев дату рождения».

Ирина уверена: больше всего на то, как быстро человек начинает стареть, влияют его собственные мысли. «Дело в том, что я застала еще свою прапрабабушку, которой было 106 лет, когда она умерла, причем последние 30 прабабушка ничего не видела. Я думала, что в нашей семье такая отличная генетика и теперь все женщины в роду будут жить долго и счастливо. Но, к сожалению, моя собственная мама как раз очень быстро перешла в пенсионерку в платочке. И по разным причинам ее не стало уже в 71. В то же время у меня перед глазами много примеров активных, уверенных в себе женщин 60+, которые состоялись в какой-то одной области и кардинально сменили деятельность уже после 40 или 50 лет. Всех их объединяет интерес к жизни, забота о своем здоровье, правильное питание и постоянная физическая активность.