Менять мир, оставаясь мамой: специалисты семейных центров помогают женщинам самореализовываться и находить внутреннюю энергию на развитие
Рождение, развитие и воспитание ребенка занимают у женщины большую часть жизни. В этом важном процессе мамам бывает непросто оставить место и время для себя, личностно развиваться и расти. Специалисты столичных семейных центров оказывают комплексную поддержку и помощь, чтобы дать москвичкам возможность для самореализации.
Когда многодетная мама Елена обратилась в столичный семейный центр, ее младшему сыну было 3 года, а старшие дочки уже учились в средней школе. По словам женщины, в семье пропало взаимопонимание, а она сама чувствовала постоянную усталость.
— Очень люблю своих детей, но они занимают все мое время, а раньше я была успешным юристом. Думала, что, полностью погрузившись в заботу о ребятах, буду счастлива. Но в итоге потеряла себя, — поделилась Елена в беседе с психологом.
Попытка объять необъятное — так можно охарактеризовать образ жизни многих мам. Ведь помимо воспитания детей они еще ведут хозяйство, работают. Ведь мамы — они как пуговки, на которых все держится. Усталость при таком режиме, уверены в Московской службе психологической помощи, может достигать колоссальной степени и речь не только о физическом состоянии, но и психоэмоциональном.
— Чтобы не допустить эмоционального выгорания и полноценно наслаждаться жизнью, общением с семьей и друзьями, а также неповторимыми моментами взросления ребенка, лучше всего воздержаться от кредо: «А кто, если не я?» И для этого стоить иметь в виду два полезных умения: расставлять приоритеты и делегировать обязанности. Забота о себе и собственном физическом и психологическом благополучии — точно такой же приоритет, как и уход за малышом. А еще такую «работу» сложно переложить на кого-то другого, в отличии, например, от регулярной уборки квартиры. Кафе с любимыми подругами, периодическое посещение развлекательных мероприятий, увлечения и возможность иногда побыть в одиночестве — не прихоти и капризы, а потребность, прежде всего, в отдыхе и пополнении столь важных для комфорта всей семьи ресурсов, — отмечает психолог МСППН Екатерина Игонина.
Рождение ребенка — это точка, в которой начинается трансформация жизни матери, независимо от того, появился первый, второй или четвертый малыш. Все дети разные, со своими особенностями, индивидуальными потребностями. Женщины тоже разные и выстраивать свое время, сохраняя баланс с собой, детьми и близкими, может быть очень непросто.
— Помочь мамам не потерять себя — одна из задач специалистов столичных семейных центров: они проводят тренинги и консультации, групповые занятия и встречи в родительских клубах. Работа выстраивается постепенно, в процессе затрагиваются все сферы жизни от воспитания детей до самореализации. Вот и Елене мы предложили всю нашу заботу и поддержку, — рассказывает психолог семейного центра «Диалог» Татьяна Зотова.
Специалисты вместе с мамой выстроили программу комплексной помощи семье. Старшие девочки стали ходить в подростковый клуб, для младшего сына предложили развивающие занятия. Елена с мужем начали посещать консультации психолога.
Также Елена прошла курс встреч «Я — живая!» Эта программа состоит из нескольких направлений: познание себя, отношения с супругом, восстановление баланса. На первом этапе участницы учатся осознавать и не бояться своих желаний. Затем папы и мамы вместе работают над укреплением взаимопонимания и доверия в семье. В заключительной части женщины через психологические техники восстанавливают гармонию в каждой сфере своей жизни.
На заключительных встречах мамы уже понимают себя, своих близких, знают основные потребности ребенка, которые удовлетворяют их без вреда себе и семье. И теперь здоровым взглядом готовы посмотреть на свою жизнь со стороны, поставить цель на дальнейшее саморазвитие.
— Пересмотрела взгляды на мир, семью и свою роль. Появилось свободное время, решила вернуться на работу и помогать другим в разрешении их трудностей. Но самое главное — снова почувствовала удовольствие от материнства и жизни в целом, укрепила отношения с мужем, — рассказала Елена на последней встрече клуба для родителей.
Каждая мама, придя в семейный центр, найдет здесь поддержку, понимание и помощь. Ежедневно специалисты проводят занятия и тренинги, мастер-классы и интерактивные встречи. Для записи перейдите на интерактивную карту семейных центров, выберите ближайшее учреждение и воспользуйтесь сервисом «Записаться на прием».
Справочно
Для поддержки московских семей работают 21 городская организация помощи родителям с детьми: 18 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.
