Чтобы выйти из синдрома отложенной жизни, в первую очередь нужно признать, что в эту точку человек пришел сам, рассказала психолог и коуч Юлия Ковалевская, сообщает РИАМО.
Специалист также советует научиться договариваться с собой и разбираться, что на самом деле хочется получить.
«Интерес рождается как раз в деятельности, поэтому – надо пробовать! Прикладывать к себе разные варианты действий и деятельностей», – поделилась Ковалевская.
По словам психолога, важно ставить понятные и мотивирующие цели, тогда действовать становится легче. Для начала можно предпринимать маленькие шаги – уделять изменениям хотя бы 15 минут в день.
Ранее ученые из Кембриджского университета и Университета Фудань назвали привычки, которые могут снизить риск развития депрессии. К ним относятся здоровый сон и питание, физическая и социальная активность, отсутствие алкогольной и никотиновой зависимости.
