Философия кайдзен: маленькие шаги к большим изменениям себя

Сколько раз мы ставим перед собой грандиозные цели, которые ни к чему не приводят? Это происходит, например, в канун Нового года или после каких-то событий в нашей жизни. Мы устанавливаем счетчик на ноль и чувствуем в себе силы и желание, что на этот раз мы все-таки впустим большие изменения в свою жизнь. Но проходит несколько недель, месяцев, и ничего не меняется.Почему в нашей жизни ничего не меняется?Это происходит по трем причинам. Во-первых, потому что биологически мы не созданы для радикальных изменений, и наш мозг переведен в режим повышенной готовности. Во-вторых, потому что, как хорошо сказал Альберт Эйнштейн, “если мы всегда будем делать одно и то же, результаты всегда будут одинаковыми”. Если вы хотите получить результаты, отличные от прошлогодних, вы не можете зацикливаться на том, чтобы делать что-то одно и то же. В-третьих, потому что, если мы чувствуем, что задача огромна, мы склонны откладывать и откладывать изменения на неопределенный срок.Что такое метод совершенствования кайдзен и как он работает?С японского "кай" переводится как "изменение", а "дзен" - "добро". То есть философия кайдзен — это стремление к постоянному совершенствованию. Сначала эта философия использовалась только в деловом мире, но ее успех привел к тому, что сегодня она применяется практически ко всем аспектам жизни.Чтобы хорошо понять, что такое метод кайдзен, мы можем обратиться к книге “25 японских привычек, чтобы жить лучше”, где автор Масаки Исигуро объясняет:"В этой философии есть два элементарных столпа: преемственность и постепенность. Идея состоит в том, чтобы большие задачи были разделены на более мелкие, где только два основных элемента могут быть решены. Давайте делать шаг за шагом, чтобы мы могли быть спокойны и не чувствовать стресса, который вызывает психологическое перенасыщение. Эти шаги должны приобретать постоянный характер, то есть мы должны продвигаться вперед каждый день, хотя бы немного”, - объясняет он.

офисе.Источник фото: freepik.comФилософия кайдзен побуждает нас быть индивидуальными, смелыми, вносить изменения, наблюдать, оценивать результат и продолжать стремиться к улучшениям. Но это противоречит радикальным преобразованиям. Секрет заключается в том, чтобы вводить новое в жизнь понемногу, разбивать путь на небольшие этапы или задачи, которые без особых усилий интегрируются в нашу повседневную жизнь. Эти шаги должны выполняться в постоянном темпе, то есть мы должны продвигаться день ото дня, даже если это будет совсем немного. Таким образом, не атакуя наш мозг, не испытывая стресса и не чувствуя себя заблокированным, маленькие жесты станут привычкой и принесут постоянные результаты.“Философия кайдзен утверждает, что настойчивость - это почва, на которой прорастает прогресс”, - подчеркивает в этом смысле Масаки Исигуро в вышеупомянутой работе. Или, как сказал философ и историк Уилл Дюрант, резюмируя мысль Аристотеля: “Мы - то, что мы делаем каждый день, так что превосходство - это не действие, а привычка”.Как применить философию кайдзен в своей жизниКак мы видим, философия кайдзен основана на потребности и способности человека делать что-то всё лучше и лучше с каждым днем, на желании развиваться. Вот почему мы должны понимать кайдзен как путь, а не как цель сама по себе. Улучшение должно быть непрерывным и, можно сказать, бесконечным. Его всегда можно улучшить, и даже если у вас всё получится, если вы хотите сохранить его, вы должны продолжать делать то, что привело вас к этому моменту. Перефразируя американского бизнесмена и политика Дэвида Т. Кирса: “В гонке за качеством нет финишной черты”. Кроме того, и это очень важно, этот метод разработан с альтруистической точки зрения. Постоянное совершенствование - это стремление не только к личностному росту, но и к тому, чтобы делать мир лучше.