Психолог Константиновская рассказала, как справиться с раздражением

Психолог Ольга Константиновская посоветовала рассматривать раздражение как указание на внутренние потребности. По её словам, не стоит запрещать себе это чувство.

В беседе с Life.ru эксперт отметила, что важно интегрировать негативные переживания. В качестве примера она привела ситуацию, когда человека раздражает чужая лень. Сначала рекомендуется признать, что желание иногда бездельничать нам тоже свойственно.

Затем желательно найти ценность в проявлении такого поведения — к примеру, умеренно проявляемая лень помогает отдохнуть и восстановить силы. После этого можно продумать, как позволить себе полениться безопасно и осознанно.

Как пояснила Константиновская, ориентированный на себя подход позволит спокойнее воспринимать поведение окружающих.

Ранее психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова заявила, что к профессиональному выгоранию приводит рутинность и монотонность рабочего дня.