Если человек постоянно концентрируется на своих недостатках и неудачах, то можно попробовать самостоятельно поработать над собой, заявила NEWS.ru психолог Наталья Александрова. По ее словам, необходимо завести личный дневник, в котором человек будет фиксировать свои успехи, а также описывать, благодаря чему это получилось.
Если человек постоянно концентрируется на своих недостатках и неудачах, то тут можно попробовать самостоятельно поработать над собой. Я советую заводить личный дневник, в котором человек будет фиксировать свои успехи, а также описывать, благодаря чему это получилось. Со временем это входит в привычку и помогает повысить самооценку, — сообщила она.
Психолог добавила, что если на самооценку человека повлияло какое-то психотравмирующее событие, например, его со скандалом уволили с работы, то она бы посоветовала сразу обращаться к специалисту. Так процесс будет идти быстрее и более конструктивно.
Ранее в результате опроса стало известно, что три четверти россиян (75%) жалуются на те или иные проявления токсичности на работе. 53% респондентов заявили, что токсичность снижает продуктивность, а иногда и вовсе сводит ее к нулю. 71% опрошенных отметили, что отравляющая атмосфера в коллективе может стать причиной их увольнения.