Наверняка вы слышали, что интроверты получают энергию, находясь в одиночестве, а экстраверты — при общении с людьми. Но значит ли это, что экстраверты не устают от взаимодействия с окружающими?
В действительности все люди находятся где-то на шкале между интроверсией и экстраверсией. То есть не существует «чистых» интровертов и экстравертов.
Кроме того, человек может себя в принципе вести по-разному в зависимости от ситуации. Иногда он будет разговорчивым, а иногда — задумчивым и молчаливым.
Также результаты исследований показывают, что существует связь между между более замкнутой личностью и усталостью. То есть после долгого общения на самом деле чувствует себя утомлённым каждый человек.
© GettyУчёные выявили несколько факторов, которые воспринимаются людьми как наиболее утомительные. Это долгие, тяжёлые или напряжённые разговоры; стремление человека произвести хорошее впечатление или общение с большим количеством новых людей; жалобы и конфликты.
Получается, чтобы меньше уставать от общения, нужно взаимодействовать с теми, с кем вы чувствуете себя непринуждённо, не общаться сразу с множеством новых людей или во время долгих разговоров делать перерывы.
Пребывание в одиночестве тоже может помочь отдохнуть от общения, если причиной усталости являются именно разговоры с другими. Если взаимодействие с окружающими кажется утомительным из-за социальной тревоги или депрессии, то одиночество теоретически может только усугубить проблему.
Также считается, что если вам долгое время нужно подавлять свои истинные чувства или демонстрировать эмоции, которые расходятся с тем, что вы ощущаете на самом деле, то у вас выше риск истощения и выгорания.