После отпуска возвращаться к работе нужно постепенно – важно дать организму время на физическую и эмоциональную адаптацию, рассказал клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров. Особенно тяжело выходить из отпуска людям, которые не любят свою работу, отметил он в беседе с НСН.
«Я рекомендую всем выходить на работу и делать для себя первые дни вводными, просто приходить и находиться на работе, — посоветовал специалист. — Он может вообще ничего не делать и постепенно входить в ритм».
Воспринимать работу психолог порекомендовал как марафон, а не спринт — если начать делать что-то быстро, то это приведет к стрессу. Адаптироваться организму и психике человека к любым подобным изменениям помогает постепенность, заключил Жавнеров.