Как победить летнюю лень во время работы и сделать это время года незабываемым

Лето – пора отпусков, беззаботного отдыха и теплых деньков. Но для многих людей этот период омрачается летней ленью, мешающей не только работе, но и реализации личных целей. Как же побороть это коварное чувство и сделать лето по-настоящему продуктивным и насыщенным? Виталий Наумов, бизнес-психолог, гипнолог, коуч и основатель "Академии ТрансКоучинга" в интервью с РИАМО делится своими секретами:

1. Планирование – залог успеха.

Не стоит пускать летние месяцы на самотек. Составьте план на день, неделю, месяц, а если хотите – и на все лето. Распределите задачи по приоритетам, выделите время для работы, отдыха, хобби и встреч с друзьями.

2. "Съешь лягушку" на завтрак.

Как гласит известная поговорка, "самое неприятное дело нужно сделать в первую очередь". Применяйте этот принцип к своему летнему планированию. Самую сложную и нудную задачу запланируйте на утро, когда ваш мозг свеж и полон сил. Сделав ее, вы не только освободитесь от гнетущего чувства, но и получите заряд бодрости и гордости за свои достижения.

3. Иди на компромисс с ленью.

Не можете сразу же взяться за работу? Позвольте себе 10-15 минут "слабости". Пролистайте ленту в социальных сетях, выпейте чашку ароматного кофе, послушайте любимую музыку. Но помните: как только прозвенит "будильник", отложите все дела и с головой погрузитесь в работу.

4. Вознаграждайте себя.

Стимулируйте свою мотивацию с помощью системы поощрений. Составьте список из 15-20 приятных мелочей, которые вы можете себе позволить: поход в кино, ужин в любимом ресторане, покупка новой книги. Выполнив задачу, обязательно побалуйте себя чем-то из этого списка.

5. Не откладывайте на потом.

Помните, что прокрастинация – верный друг летней лени. Не откладывайте важные дела, встречи и поездки на "потом". Чем раньше вы их выполните, тем больше времени останется для отдыха и развлечений.

6. Не бойтесь просить помощи.

Если вам сложно самостоятельно справиться с ленью, обратитесь за помощью к психологу или коучу. Специалист поможет вам разобраться в причинах прокрастинации, выработать план действий и обрести мотивацию для достижения целей.

Помните: лето – это не только время для отдыха, но и отличная возможность для саморазвития, реализации давних планов и новых идей. Не позволяйте летней лени украсть у вас эти драгоценные месяцы.