Врач рассказал, как справиться с осенней хандрой

Чтобы справиться с осенней хандрой, нужно поменять свое отношение к смене сезона, рассказал в беседе с «Вечерней Москвой» врач-психотерапевт, психолог Евгений Фомин. По его словам, смена времени года не должна вызывать сильных эмоций.

Мы же не переживаем, что закончился день и наступила ночь. Скорее как нечто неизбежное — мы знаем, что солнце ушло и что потом оно вернется. Это вопрос интерпретации происходящих событий: что для человека значит наступление осени, — объяснил медик.

Психотерапевт отметил, что все зависит от того, как человек для себя интерпретирует наступление осени. Для кого-то это грустное время года из-за невыполненных планов на лето, а для кого-то это преддверие зимы и Нового года.

Это вопрос отношения к происходящим событиям. Нужно задать себе вопрос: почему я переживаю из-за смены сезона? Что это для меня значит? Не ухудшаю ли я своим отношением ситуацию? — добавил Фомин.

Ранее психолог Лариса Выжва посоветовала делать то, что приносит радость, чтобы побороть осеннюю хандру. По ее словам, в пасмурную погоду можно сделать себе дома яркий уголок с хорошим светом. Также в холодную погоду можно подбирать теплую, удобную, красивую одежду. Однако если речь идет о депрессии, лучше обратиться за помощью к специалистам.