Учёные выяснили, что отпуск не спасает от выгорания. Что реально работает

Учёные подтвердили то, о чём мы все втайне догадывались: ни отпуск, ни путешествия не спасают от выгорания. Вы привезёте его обратно из любой поездки и уже через пару недель будете чувствовать себя так, будто и не отдыхали вовсе. Со стрессом, усталостью и потерей интереса к работе можно бороться другими способами.

Как спастись от выгорания

Прежде чем бросаться в работу, определитесь с приоритетами, посоветовала в беседе с RuNews24.ru терапевт Наталья Леонтьева.

Это поможет избежать суеты и сосредоточиться на важных задачах.

Что ещё важно делать

Эксперт обозначила несколько пунктов, которые помогут не допустить выгорания: - поделите большие задачи на более мелкие блоки и выполняйте их постепенно; - определите время для работы и отдыха, чтобы не забывать о своих потребностях; - регулярно делайте перерывы в работе; - находите время для семьи, друзей и хобби; - занимайтесь йогой и медитацией; - обеспечьте себе правильное питание и достаточный сон.

Не менее важно для профилактики выгорания поддерживать здоровые отношения с коллегами, заключила Леонтьева.

Как понять, что у тебя выгорание

Часто человек вообще может не осознавать, что выгорел, рассказала эксперт в области подбора персонала Нина Митрохова.

Тревожные звоночки — это: - сорванные дедлайны; - безынициативность; - безразличие к своим обязанностям; - постоянно плохое настроение; - отгулы без серьёзного повода.

Секс-игрушки, самокаты и котики. Что россияне оставляют в залог банкам, когда берут кредиты

Медвежий триумф: какие сериалы и актёры получили «Эмми» в 2024 году. Результаты

Замки и родовые гнёзда иноагентов: что продали и переписали на родню уехавшие из России знаменитости