Психотерапевт объяснила, как избавиться от осенней хандры

«Это вопрос индивидуальный. Для этого нужно заранее продумать свой распорядок дня, включая приятные мероприятия. Необходимо помнить о том, что должно быть и время для радости», – подчеркнула эксперт. Чтобы избавиться от осенней хандры Ирина Крашкина советует отправится в отпуск в теплые края, заняться спортом, танцами или сходить в кино в выходные, в театр, в музей. Главное, по совам специалиста, найти то, что будет дарить радость и заряд энергии, будь то чтение любимой книги или просмотр интересного фильма. Помимо этого, Крашкина рекомендует высыпаться чтобы восполнять запасы энергии, передает РИАМО. «Многие сталкиваются с проблемами сна, что снижает уровень энергии в течение дня и может вызвать так называемую «осеннюю хандру», которая зачастую воспринимается как депрессия», – заключила она. Предлагаем также ознакомиться с рекомендациями психолога Ларисы Выжвы, которые она дала читателям «ФедералПресс». Эксперт рассказала, как бороться с осенней апатией. Фото: ФедералПресс / Виктор Вытольский