Что такое личностный рост и как его добиться. Объясняем простыми словами

Личностный рост — позитивные изменения в человеке по сравнению с предыдущими периодами его жизни. Это может быть избавление от комплексов, появление внутреннего стержня, умение контролировать эмоции, избавление от вредных привычек или токсичных людей в окружении. При личностном росте человек начинает лучше понимать себя и управлять своей жизнью, реализует внутренний потенциал.

Проще говоря, личностный рост — это саморазвитие.

Процесс личностного роста часто показывают в голливудских молодёжных комедиях, где главный герой, пройдя все жизненные испытания, из ботаника-середнячка превращается в школьную звезду, находит новых друзей и свою любовь.

Более серьёзные фильмы вроде «Дьявол носит Prada», «Социальная сеть» и «1+1» — тоже про личностный рост главных героев.

Что считать личностным ростом, а что — нет

Если вкратце, то саморазвитие должно делать человека счастливым, а его жизнь — более комфортной и приятной.

Зачастую личностный рост отождествляют с финансовым благополучием, но это не всегда так. Когда человек набрался смелости уйти с нелюбимой работы или попросить у начальства повышения, которое давно хотел, безусловно, это личностный рост. Однако, если он выиграл деньги в лотерею или заработал их нечестным путем, личностный рост тут ни при чём.

Бывает и так, что жизнь улучшает, наоборот, просадка в финансах. Например, можно перейти на другую должность с более скромной зарплатой, но при этом избавиться от стрессов с переработками и освободить время для хобби и личной жизни.

Также часто говорят, что признаки саморазвития — это исполнение желаний и достижение целей. Здесь тоже не всё однозначно: если человек мечтал о своём жилье, но получил его по наследству, его вклад в эту ситуацию никакой. Девушка, которая несколько лет хотела выйти замуж, но в итоге пошла под венец с тираном-абьюзером, тоже вряд ли будет счастлива в новом статусе.

В общем, личностный рост — явно не тот случай, когда цель оправдывает средства. При личностном росте нужно самому прилагать усилия для достижения результатов и не жалеть о сделанном выборе. Ну и, разумеется, не вредить другим людям.

Как понять, в чём именно нужно расти

Бывает, что человек искренне хочет развиваться, но не знает, в какую сторону. С чего начать саморазвитие в этом случае? Нужно трезво и детально разобрать свою жизнь и понять, какая сфера в ней хромает.

В психологии есть популярный тест «Колесо жизненного баланса». Колесо представляет собой круг с восемью (есть варианты с большим или меньшим количеством) секторами. Каждый сектор отвечает за определённую сферу — финансы, карьера, здоровье, семья, хобби, друзья, отдых и условия жизни.

Дальше нужно оценить состояние каждой сферы в собственной жизни по шкале от одного до десяти баллов, где один — полнейшее недовольство, а десять — максимальная удовлетворённость.

Полученный результат поможет лучше понять, в какую сторону плыть. Конечно, если человека действительно не устраивает текущая ситуация и он правда готов работать над её исправлением. Но ждать быстрых трансформаций не стоит — жизнь не меняется, как в сказке, по мановению волшебной палочки.

Чтобы не было соблазна бросить начатое на полпути, специалисты советуют вести дневник достижений и записывать туда свои маленькие победы.

Как добиться личностного роста

Опять же, всё зависит от жизненной сферы. Улучшить финансовое положение помогают курсы повышения квалификации, наладить личную жизнь — новые знакомства и свидания, расширить кругозор — книги и интеллектуальные игры.

От пагубных привычек избавляют курсы по работе с зависимыми людьми, от недовольства собственной фигурой — спорт и изменение рациона.

Тем, кто давно не был в отпуске, хорошо помогают путешествия — смена обстановки разгружает психику, помогает отвлечься и посмотреть на мир другими глазами.

Если говорить про самопознание, то многие приводят в пример медитации, аффирмации и различные духовные практики, но они подходят не всем, а в некоторых религиозных конфессиях и вовсе считаются грехом.

Россиянам назвали 5 жизненных принципов, которые помогут изменить жизнь

Более «приземлённый» вариант — психологи. Благо сейчас ходить к таким специалистам не зазорно, а даже модно. Есть психологи, которые работают без конкретного запроса от клиента (к вопросу о том, что делать, если не знаешь, как и куда расти). Главное — найти грамотного, чуткого и квалифицированного специалиста.

В личностном росте также важна поддержка близких, которые искренне за тебя переживают и верят, что всё получится.

Эффективны ли тренинги личностного роста

Есть злободневная шутка: мол, компания Apple выпустила новый AirPods с защитой от воды. Покупатели жалуются, что в них не слышно лекций бизнес-тренеров и педагогов по саморазвитию.

Как известно, в каждой шутке… С трендом на личностный рост человека в интернете как грибы после дождя стали появляться различные коучи, мотиваторы, трансформаторы и прочие сомнительные эксперты. Довольно быстро скептики нарекли их обидным прозвищем – инфоцыгане. Что, впрочем, не мешает таким людям зарабатывать нехилые суммы на доверчивых гражданах.

Какие-никакие знания коучи всё же дают, другой вопрос, что зачастую это красиво «упакованные» очевидные вещи с примесью популярных психологических практик, которые можно найти в свободном доступе в интернете.

Предъявить претензии из-за отсутствия результата здесь тоже сложно. «Не получилось? Значит, вы плохо старались и недостаточно визуализировали свою цель» — примерно такой будет аргумент.

А вот с налоговой службой, которая в последние годы сильно заинтересовалась авторами таких тренингов, подобный фокус не прокатит. Достаточно вспомнить арест «королевы марафонов желаний» Елены Блиновской, которая задолжала государству более 900 млн рублей.

В мире инфоцыган: 5 типов плутоватых коучей и психологов

Главный минус групповых тренингов личностного роста в том, что они не индивидуальны. Люди разные, у всех свой характер, образ жизни, когнитивные возможности и способ восприятия информации. Поэтому даже при идентичной психологической проблеме к каждому клиенту нужен свой подход, что на массовых курсах невозможно.

С другой стороны, есть много людей, которым подобные занятия реально помогли, став если не «волшебной таблеткой», то хотя бы хорошим толчком к изменениям в жизни.

Главное, не покупать тренинги личностного роста спонтанно — стоит внимательно почитать отзывы и изучить их программу.

Что мешает личностному росту

В первую очередь — нехватка времени. В пирамиде Маслоу все факторы личностного роста — гармоничные отношения с партнёром, уважение и признание, новые знания и реализация своих способностей — стоят после удовлетворения жажды и голода и обеспечения безопасности.

Когда человек работает на двух работах, чтобы погасить ипотеку и кредит за машину, имеет проблемы со здоровьем, ухаживает за пожилым родственником и пытается при этом не пустить на самотёк воспитание детей-подростков, ему, мягко говоря, не до личностного роста.

Препятствовать саморазвитию также могут комплексы. Например, «синдром самозванца», когда человек не может по достоинству оценить свои способности и считает, что не заслуживает успеха.

В этом же списке идёт заниженная самооценка, ставшая следствием жёсткого воспитания в детстве, школьного буллинга или нездоровых отношений.

Личностному росту человека, увы, также могут мешать его близкие, причём делать это осознанно из чувства эгоизма. Например, гиперопекающие родители могут не хотеть, чтобы давно повзрослевший ребёнок от них сепарировался, неуверенный в себе партнёр — бояться потерять вторую половинку, а друзья — просто завидовать.

Москвичка продала квартиру и влезла в долги ради курсов личностного роста. Теперь прячется от родни

Можно ли прожить без личностного роста

Совсем оставаться без саморазвития нельзя, даже если очень стараться. В любом случае развитие личности происходит в процессе жизни человека, с самого рождения и до смерти. С каждым годом мы узнаём что-то новое, получаем различный опыт, пусть и не всегда приятными путями.

Другой вопрос, что, учиться или нет на своих ошибках, каждый решает сам.

По сути, до того как появилось понятие личностного роста, многие поколения им и так занимались, правда, не осознавали этого.

Что касается осознанного саморазвития, то, разумеется, оно нужно не всем. Дело может быть не только в страхе заглянуть в себя или нехватке времени, но и в банальном нежелании. Если человеку комфортно в своём мире и его всё устраивает, зачем отказываться от стабильности и что-то менять? Тем более не факт, что это приведёт к хорошему итогу.

Минусы погони за личностным ростом

Во многом тренинги личностного роста породили социальные сети. Глядя на красивую картинку «успешного успеха» с дорогими машинами, Мальдивами и прочим гламуром, которую транслируют порой совсем молодые блогеры, даже очень морально устойчивый человек может почувствовать себя неудачником.

Да и простые знакомые — те же коллеги и бывшие одноклассники — не всегда объективно освещают свою жизнь, предпочитая показывать только хорошие моменты.

В итоге возникает ощущение, что мы, как говорил Тайлер Дарден из «Бойцовского клуба», работаем на работах, которые мы ненавидим, чтобы купить вещи, которые нам не нужны, чтобы впечатлить людей, которых мы не любим.

Желание быть «как все» и не выпадать из этой потребительской гонки часто играет с человеком злую шутку и начинает превалировать над его истинными потребностями. Наслушавшись мотивирующих лекций, хороший исполнитель без предпринимательской жилки пытается открыть свой бизнес и терпит крах, заядлый интроверт страдает в шумных компаниях, а закоренелый домосед мучается в путешествиях. Таким образом, невроз и личностный рост нередко идут рука об руку. И всё ради чего?

Более того — в интернете уже стали потешаться над людьми, чрезвычайно увлечёнными психологией и развитием личности с их фразами вроде «меня это триггерит» и «мне это откликается».

Есть немало историй, когда после сомнительных тренингов личностного роста человек менялся в худшую сторону — начинал грубить близким, давать им непрошеные советы, критиковать их образ жизни, а на все замечания называть их непроработанными и зашоренными. По этой же причине, увы, продолжают распадаться и семьи, когда один из партнёров решает, что его верная, любящая и надёжная половинка тянет его на дно и не даёт развиваться.

Как говорится, заставь дурака богу молиться.

Книги по личностному росту

На тему саморазвития написано немало литературы. Как и в случае с тренингами личностного роста, это не панацея, но, во всяком случае, указанные на страницах советы вряд ли навредят. Тем более статус бестселлера чего-то да стоит. Вот некоторые из них: - «Как привести дела в порядок», Дэвид Аллен. - «Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Р. Кови. - «Власть привычки», Чарлз Дахигг. - «Хватит мечтать, займись делом», Кэл Ньюпорт. - «В этом году я…», М. Дж. Райан.

Цитаты про личностный рост

«Через двадцать лет вы будете больше сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому поднимайте якоря. Плывите прочь из безопасной гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса. Исследуйте. Мечтайте. Познавайте» — Марк Твен. «Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового» — Альберт Эйнштейн. «Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой “у меня нет времени”» — Михаил Литвак. «Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь» — Джон Максвелл. «Кем бы ты ни был — будь лучше» — Авраам Линкольн. ______________________

Эта статья — одна из тысяч в «Энциклопедии "Секрета фирмы"». В этом проекте мы простыми словами рассказываем о сложных терминах и явлениях. Посмотрите другие статьи «Энциклопедии», чтобы лучше понимать мир, в котором мы живём.