Психолог назвала три правила, благодаря которым можно избежать тревожности
Россияне стали чаще работать с психологами. Исследование показало, что число россиян, которые никогда не обращались за психологической помощью, снизилось с 81% в 2023 году до 74% в 2024, и только 13% опрошенных никогда не тревожатся и не испытывают стресс.
Психолог Марина Докучаева рассказала, что самой распространенной проблемой людей является тревожность, так как есть некие внешние факторы, формирующие её.
«Тревожность — это вообще-то признак психического здоровья. То есть, если мы о чем-то тревожимся и эмоционально не уплощены — мы психически здоровые люди. Другой вопрос, когда тревожность портит человеку жизнь», — сообщила эксперт в беседе с Радио 1.
Психолог перечислила главные советы для сохранения своего психического здоровья
- Стараться прекратить общение с токсичными и сложными людьми;
- Пытаться ограничивать себя от большого количества информации;
- Организовать для себя островок благополучия, благодарить себя.
Докучаева рекомендует, что если болит душа, если что-то волнует и тревожит, то лучше сразу направиться к специалисту, а не пытаться установить причины самостоятельно.